El pensamiento crítico

¿Que es el pensamiento crítico?

¿Es el "conócete a ti mismo" el inicio de una condena?

¿Se prefiere sustituir reflexión por acción? ¿La duda por el maniqueismo?

¿Cualquier persona independientemente de sus circunstancias y del contexto puede alcanzar el éxito?

¿Se cree que con el esfuerzo, el trabajo y el talento se llega?

¿Hemos resuelto envejecer a cualquier precio?

¿Es esta la herencia que dejamos a nuestros hijos?

¿Cómo trabajar el pensamiento crítico?

El libro de José Carlos Ruíz titulado "El arte de pensar para niños" trata de responder a estas preguntas y nos da conceptos de lo que es "El pensamiento crítico".

Pensamiento crítico es tener capacidad de análisis y desarrollarlo ampliamente.

Pensamiento crítico es saber separar lo que es de lo que no es, lo que es de lo que se aparenta ser. Eliminar lo dañino, lo contraproducente, ver lo importante para la formación, las amistades adecuadas. Que tanto desde casa como desde el ámbito académico se tengan sus frutos. 

Pensamiento crítico es trabajar y crecer desde el interior al exterior surgiendo preguntas al igual desde dentro que desde fuera.

Pensamiento crítico es estar abierto a las propuestas del otro, aprender a pensar bien, tener la suficiente inteligencia para recoger todas las aportaciones que los demás realizan y hacerlas nuestras e implantar lo que parece mejor en relación con lo que se tiene. Como decía Ortega y gasset "Yo soy yo y mis circunstancias y si no la salvo a ella no me salvo yo", la atención hacía el otro, las circunstancias del otro, el contexto del otro siendo el factor "otro" como algo que mejora la vida, que ayuda a progresar.

Pensamiento crítico es una actitud mental abierta con intuiciones intelectuales y mejoras reflexivas. Ver otras visiones del mundo, asimilar otras posturas y comprender las propias. Mirar la vida y actuar frente a la superficialidad, la frivolidad, la ligereza, la distracción. 

En el trabajo del pensamiento crítico siempre hay planteamientos opuestos. Puede verse contraproducente y no estar de acuerdo con dejar llorar a un niño hasta que se duerma o acunarlo en exceso, o dormir constantemente en la cama con el bebé, dar cachetes, riñas y castigos e incluso la sillita de pensar, y es aquí las preguntas y los porqués de porqué se ve todo ello perjudicial. 

Hoy en día se demanda la educación de las emociones, de una buena psicomotricidad, de las nuevas tecnologías, el aprendizaje de idiomas, la educación física  y tener unos buenos hábitos de salud. Hay que ir a la par con todo ello, salud física, salud intelectual, salud mental siendo fundamental aprender a pensar críticamente, a ser capaces de analizar el mundo en el que se vive, a situarse y a saber donde se está, que se es.  Una buena salud mental es una buena educación para el desarrollo.

La escuela educa además de formar, por mucho que se empeñen en solo lo académico se está llevando un método de trabajo, unas destrezas procedimentales, y una organización para que se asuma de una forma correcta lo que se va a estudiar. El curriculum académico va a la par con el desarrollo personal. 

El autor distingue entre lo que es "un buen alumno" y "un buen estudiante". Un buen alumno es apasionado y motivador en el aprendizaje, con una buena actitud en el aula, se interesa por la clase y participa, quiere aprender, en cambio no siempre saca buenas notas, ni tiene buenas calificaciones ni un buen rendimiento. En cambio si lo obtiene un buen estudiante, sabe estudiar y realiza buenos exámenes e incluso sabe no arriesgarse ni perder en la clase para mantener una buena calificación e intacta reputación y esto es así en el trabajo laboral y en la vida en general. 

La frase "conócete a ti mismo" es un despertar para poder vivir con conocimiento y no es una condena sino todo lo contrario "una liberación". Quizás para llegar al éxito, al liderazgo hay que cambiar y mejorar muchas circunstancias y si la ayuda no es como tiene que ser se convierte en un gran reto y en un gran desafío personal. Platón decía que todo está en la persona, las experiencias, las cosas y ese conocimiento es una ayuda para saber ya lo que hay en sí mismo, ser más auténtico, elevado y profundo, avanzar en razón y sabiduría. 

El autor del libro "José Carlos Ruíz" distingue entre aprender a razonar y aprender a pensar. Aprender a razonar es a dar argumentos, soluciones lógicas, conclusiones que caigan por su propio peso. Aprender a pensar sitúa en una realidad mucho más concreta, es razonar y sentir, dando soluciones a otros contextos, entender datos, sentimientos y emociones. El conocimiento real está por encima de la razón y del sentido común. educar es enseñar a pensar y está dentro de la formación y el desarrollo personal. Es comprometerse con uno mismo e intentar entender el mundo tal y como es, es autoexigencia, asumir responsabilidades. No se puede sustituir información por conocimiento porque la información no implica conocimiento. Para que haya conocimiento tiene que existir transformación de la experiencia personal y científica. No es una ilusión creer en el esfuerzo, trabajo, talento sino una realidad que se descubre, ni tampoco se trata de envejecer a cualquier precio sino de vivir lo que se viva con bienestar y buena actitud, con salud intelectual, mental, preventiva. Hay un legado a los hijos que hace construir una cierta personalidad, y una brecha generacioal pero conocerse y entenderse da herramientas para dejar de complacer o hacer siempre lo que los demás quieran y aprender a tomar las propias decisiones. 

La escuela tiene que saber interpretar contextos y estimular el pensamiento crítico. Aprender a pensar construyendo hábitos de higiene preventiva. Y esto es lo que tiene que conocer la persona para el control de los factores que pueden serle nocivos para su salud. 

La librería

"La experiencia había sido enormemente útil para ambos, porque, a diferencia de las decenas de personas que escribían y hablaban sobre librerías sin haber trabajado jamás en ellas, les otorgaba una mirada distinta sobre aquello que éstas debían comercializar; pero no tenían una visión idealizada de ellas ni creían en el supuesto romanticismo de la venta de libros. Un día había oído al responsable de una gran editorial admitiendo que lo único que lo reconfortaba, cuando nada más podía hacerlo, era la constatación de que, al menos, él no era librero; si había ironía en sus palabras, no la había percibido, pese a saber bastante sobre ella. No sólo por esa razón, quedó sorprendido cuando lo llamó dos días después - le gustaba hablar por teléfono, cosa que lo desconcertaba- para decirle que había encontrado un apartamento y que lo creyera o no, estaba frente a una librería...No había suficientes canciones sobre librerías, pensaba; de hecho, ni siquiera había muchas sobre libros". (Pron Patricio, Mañana tendremos otros nombres, pg. 85).

Hoy os dejo este texto que me gustó mucho ya que comenta lo que significa una librería y que no todo el mundo lo entiende ya que además de comercializar hay que tener una visión romántica e idealizada de amor y pasión por los libros e igualmente interesarse por conocer autores.  

Una librería es una tienda donde se venden libros pero también todo tipo de material relacionado con la escuela, las oficinas e incluso de regalo. Se usa igualmente como sinónimo de papelería, biblioteca, editorial, estantería, entre otros.

Hoy en día muchas librerías combinan libros con tertulias, conferencias, música y un gran ambiente artístico donde se respiran actividades con finalidad cultural. Se transmiten ideas y emociones que dan una visión del mundo teniendo todo ello una gran función pedagógica con componente social y estético. 

Hay librerías con cafetería o con jardines y plantas o especializadas en deporte, gastronomía, científicas y empresariales o clasificadas por edades según sean infantiles, juveniles, de adultos, y generalistas con diferentes temáticas. Muchas al igual que las bibliotecas están trabajadas con gran esmero y dedicación resultando ser muy creativas y donde se puede pasar mucho tiempo en ellas descubriendo títulos, autores y disfrutando de las novedades o de aquellos libros olvidados.  

Las librerías son espacios míticos e incluso ser librero es así. No solo se trata de vender sino que hay que tener un gran conocimiento que implica mucho esfuerzo y trabajo. Para mucha gente es un trabajo feliz y placentero pero igualmente implica responsabilidad, estrés y soledad. Un librero tiene que ser una persona motivada y con ilusión, más si se tiene un buen local y moderno pues puede hacer un buen escaparate e intentar conseguir un local acogedor, proyectar su personalidad, aquello que más le gusta en la misma añadiendo actividad cultural pero sobre todo disfrutando con lo que hace dando sentido a su esfuerzo. Los hay que las unen a la fotografía, a la imagen y a la impresión. Pero no es lo mismo una librería que una editorial ni un librero que un representante de editorial. 

La editorial comprende desde que el autor da su obra hasta que esta se encuentra en el mercado y se puede adquirir. El trabajo de una editorial consiste en publicar obras, al igual que en cualquier otro trabajo existe relación "calidad-precio"entre las mismas según sea el trato, la revisión de texto, incorporación de fotos, impresión, acabados todo ello con el fin de comercializar la obra, incluyen igualmente el ISBN e incluso notifican a las distribuidoras y librerías la nueva publicación. Hoy en día con el mundo virtual igualmente se hacen libros electrónicos. 

Los representantes de la editorial dan publicidad y venden los libros de la misma visitando lugares como escuelas, bibliotecas, librerías, y a veces acuden con el propio autor para dar a conocer mas específicamente el libro concertando charlas, conferencias y realizando firmas de autor. Es diferente este trabajo que el del librero aunque el librero vende productos de su librería y especialización e igualmente puede llevar autores y darles publicidad como el representante editorial, el problema siempre está en las funciones de uno y otro. Un responsable de editorial normalmente forma parte de un equipo de ventas, programa visitas y tiene un tipo de cliente al que hace pedidos que transmite a su empresa, igualmente realiza exposiciones, reuniones, conferencias, firmas de libros, promoviendo siempre a los autores mientras que el librero en su trabajo tiene que estar en el establecimiento y no conlleva viajes ni visitas a clientes sino que lo visitan a él.  En ambos es fundamental el entusiasmo, la ilusión, el esfuerzo y el trabajo. 

Para finalizar comentar que en el texto aparece un comentario entre los que conocen el trabajo de una librería y tienen experiencia del trabajo que hay en ella y los que no.  Se entiende que entre los que conocen el trabajo estarían los enamorados de los libros y siempre sin perder la perspectiva empresarial y así es cualquier trabajo, se puede ser muy pasional pero es un trabajo. Se puede comparar una librería a la ilusión del día de Reyes, siempre se abren los libros con emoción y pensando en la persona exacta que lleva ese libro y a la que quizás se hará feliz y luego hay que envolver, regalar siendo todo ello dinámico y divertido.  Termino con dos frases de letras de canciones que llevan la palabra libro y librería:

Libro." El libro abierto"

Dicen de mí,

Que yo he sido un libro abierto,

Donde mucha gente ha escrito,

No hagas caso nada es cierto.

En blanco está,

Nadie supo escribir nada,

No dejaron ni una huella,

Nadie me importaba nada.

Librería:  "Han puesto una librería"

Han puesto una librería 

Con los libros muy baratos, 

Con los libros muy baratos, 

Con un letrero que dice: 

Aquí se vende barato. 

Aquí se vende barato. 

La femenidad

"Al igual que el resto de las mujeres de su generación, y que otras mujeres de generaciones anteriores, había invertido años en aprender cómo vestirse, cómo maquillarse, cómo comportarse como "una mujer" y ser reconocida como una de ellas, por los hombres también, pero y sobre todo, por las otras mujeres, quienes, por su parte, sabían -porque habían pasado por lo mismo- que nadie "era mujer", sino que devenía una, a través de un extenso y nunca sencillo proceso en el cual la genitalidad desempeña un papel limitado y no siempre conclusivo. "Ser una mujer" suponía adoptar unas prácticas que, a modo de juego, eran exploradas por las mujeres durante la niñez- pintarse el rostro, andar con tacones, preferir algunos colores sobre otros- pero también renunciar a toda una dimensión de la experiencia que, de alguna forma, y a raíz de un imperativo difuso, correspondía a los niños. Las renuncias que ese proceso entrañaba, y las prácticas que imponía, cuya adopción requería una cantidad indeterminada de tiempo y esfuerzo, convertían la femenidad en algo que debía de ser invertido cuidadosamente, depositado como un objeto de valor inconmensurable en una relación tan segura como la caja fuerte de un banco". (Pron Patricio, Mañana tendremos otros nombres, pg. 49)

El texto de Patricio Pron retrata una sociedad que configura unos años dónde los roles de las mujeres eran destinados a complacer a los demás. Ser buena esposa, madre, saber comportarse como mujer, aprender a vestirse, a andar, a maquillarse, dejar de ser niña y adoptar prácticas de adulta, femeninas, andar con tacones, llevar bolso y gran cantidad de reglas que había que seguir requiriendo todo ello mucho esfuerzo y tiempo. 

El caso es que había que ser servidora ágil y poder con todo, casa, trabajo, familia y facilitar la vida a todos con total disponibilidad y perfección para ello había que tener la casa ordenada y limpia sobre todo para los demás ya que ante la comodidad se comportarán con mayor satisfacción personal y siempre positivos y agradables y nunca quejarse por nada para tener una casa tranquila y con armonía. Al igual en el trabajo, cumplimiento de horarios, funciones, tareas, exigencias y todo ello para los demás, pensar más en las necesidades de los demás, en las alegrías y tristezas, en los gustos, en lo importante. Todo ello lleva a un gran problema que te hace olvidarte de ti misma.  

Y pensaba que me arreglaba poco, que no me importaba mucho, que tenía la suerte de que el trabajo me obligaba a ir cada día en chandal sin tener que prepararme mucho. Sin embargo me gustaba ir con el chandal bien combinado, buenos playeros e ir bien arreglada además de que era juzgada si repetía la ropa el mismo día, sino llevaba buena ropa, es decir no era tanto como me veía yo a mi misma sino como me veían los demás y como me obligaban a ir. Obligada a ser esclava de la imagen y la vida en general. Todo esto tenía que compaginarlo con otros muchos deberes como llevar preparado todo y saber hacerlo con mucha dignidad, es decir, mejor el trabajo bien hecho a la primera.

Y así fue la educación y la vida. Digamos que la mente, el cerebro, se sorprende porque está ocupado con tantas cosas que pueden escapar al propio control. Y te preguntas los porqués. Vaya, no hice esto o lo otro, o igual se enfadó porque no dije o no hice.... Es una forma de educación de pensar en los demás en exceso y todo ello trae muchas repercusiones emocionales. 

La realidad es que en nuestra educación ha habido muchos mensajes hacía los demás de compartir, tolerar, ser solidarios, de hacer el bien a los demás, de tratar muy bien para que otros sean felices, más pensado en la felicidad de los demás que en la de una misma. "Si los demás son felices tu eres feliz". Unos valores que nos obligaban a ser de una forma determinada y llevar una realidad y esos valores que nos inculcaban eran órdenes, no eran sugerencias, eran obligaciones: cede el asiento, levántate, acude, ayuda, etc. Las decisiones de repartir, dar, compartir eran obligadas, de estar bien, tener buena imagen  y sino lo hacías no iban a dejarte ser feliz porque no eras buena persona.  Y entonces surgen los dos polos opuestos que forman parte de todas las personas, lo bueno y lo malo, el si y el no, el blanco y el  negro, y te atrapan y te dañan y tienes que regalar el tiempo, los recursos, la energía y ser voluntariosa a personas que no quieren lo mejor para ti ni tu bienestar sino que pasan la vida machacando. Y sigues, te esfuerzas y no puedes parar y trabajas sin descanso para unos y otros sin obtener los resultados que realmente esperas y te obligan a renunciar a toda la dimensión de experiencia y saber. Es aquí donde comienzas a parar, a reflexionar y ves como son las cosas, la mente ha tomado un contacto con todo, has visto la realidad, tu verdad y que la vida es muy diferente y caes en la cuenta en lo importante que eres y en lo que necesitas tu misma como persona, lo que aprecias y defiendes quizás diferente a otros y que el tiempo tuyo es tuyo y pasa mucho más rápido de lo que imaginas y lo tienes que hacer como tu quieras, quererte un poco más, ser y estar sana y más que complacer a los demás vivir siendo fiel a una misma intentando ser una mujer plena y feliz siendo todo ello un acto de responsabilidad personal.  

Emociones y salud

¿Qué es lo que el mundo necesita?

¿Quiere la sociedad gente sana y saludable? 
¿Quiere la sociedad gente hostil, negativa y con veneno dentro?
¿Cómo afecta lo que pide la sociedad a la persona?

¿Que son las emociones?

¿Que es la salud?

El libro de Marian Rojas Estapé titulado "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" trata de responder a estas preguntas. Nos da conceptos de que son las emociones y en que consisten.

Las emociones son estados afectivos de mas o menos intensidad. Sentirse bien, estar y ser sanos, con paz y tranquilidad, serenos es tener bienestar, salud, aún estando solos sino se siente soledad. Siempre es más positivo sentirse bien para el disfrute, la ternura, la amabilidad. 

La gestión de las emociones es básica para poder avanzar y para el equilibrio personal. Hay que trabajar en entender las reacciones y en gestionar las emociones, conexiones de la mente, analizar que sucede, los síntomas, las cargas emocionales, los traumas, los bloqueos, las angustias, ser capaz de decidir, de no perder los papeles. Es un tema amplio pero el único requisito es abrir la mente para solucionar problemas, formarse y sin asustarse encontrar las formas necesarias para vivir la realidad de una manera mas satisfactoria y creciente en oportunidades. 

Hay personas con reacciones exageradas mientras que las hay muy cautas. Aún siendo las reacciones correctas el problema está entre las que exponen las problemáticas, dialogan frente a otras que prefieren callar y no exponerse. Estas formas tan disparen producen riesgos y miedos primero para la salud porque las discrepancias y comportamientos de los demás limitan la forma de ser y actuar de cada uno no permitiendo expresarse como se es ni exposiciones ni discursos siendo muy difícil llegar a acuerdos y dar las respuestas necesarias a las necesidades.

Si la salud esta en peligro es que algo ha ocurrido y en función de cómo se afronte están los ajustes y desajustes mentales. El presente a veces puede resultar una pesadilla, un ansía de huir hacía adelante, con bloqueos, recuerdos, traumas, el pasado, los comportamientos del entorno. Para todo ello hay que recuperar fuerzas. La vulnerabilidad son los virus, el catarro, gripes u otras enfermedades siendo todo ello etapas exigentes físicas, psicológicas, sociales. Muchas personas ante esto buscan medicación más que tener una actitud de arreglar las cosas, de escucha o quizás saben que no la van a tener. Son muy difíciles las emociones positivas como la empatía para interaccionar, comunicarse bien cuando no se van a compartir realidades ni sentimientos, ni ideales, ni creencias, recuerdos, relaciones y las emociones negativas como el miedo, la ansiedad, el caer mal, las habilidades tóxicas, la intranquilidad, la inseguridad, las obsesiones y angustias generan malestar, enfermedades. 

¿Que hacer en estas situaciones? La autora habla de tres pilares y de tres niveles:

1. El personal. Herramientas de uno mismo. El nivel "Físico" centra los mecanismos de restauración de salud y equilibrio en reparar daños, solucionar problemas siendo importante la fuerza de voluntad, la alimentación, el ejercicio para solventar problemas de tensiones, de migrañas, virus, etc...
2. El familiar. Va con lo social y ya no depende tanto de uno, la familia, las relaciones marcan y siempre es mejor conectar que tener una relación respetuosa, cordial ya que hay mas satisfacción y mas calidad. El nivel "Psicologico y conductual" con mecanismos de restauración de salud como el disfrute, el compartir, mostrar interés, evitar juzgar, profundizar, no interponer criterios ni sentir miedo, hablar bien de los demás, no criticar, no perder la educación. Invertir en las personas. salir de sí mismo. Ser amable, comunicarse, disminuir la ansiedad, disfrutar de la vida. Los mecanismos de restauración estarían en solucionar las alertas, las amenazas que dan lugar a desequilibrios, tristezas, irritabilidad, apatías, ansiedades, depresiones que provocan que los temores se hagan realidad y se va a menos relaciones, mas aislamiento, soledad. A veces se funde la realidad con la ficción y hay que saber distinguir. Pensar en positivo es fundamental.
3. El contexto. Apoyo social. El contexto social es al igual que la familia muy importante. Las amistades, las confidencias. Todo ello se rompe con indiscreciones. Hay que cuidar la igualdad. En la teoría del juego la igualdad está en el dominio de la mente. El nivel es el "Comportamiento". La realidad depende de las reacciones, de los sentimientos y de las respuestas hacía ciertos estímulos internos y externos con respuestas de "presencia, ausencia", "voluntarias, involuntarias", "conscientes, inconscientes"  según las circunstancias. Los avatares de la vida son los efectos y si la actuación no ha sido correcta surgen las culpabilidades, tristezas, frustraciones, tolerancias, heridas que no permiten avanzar. Los mecanismos de restauración aquí estarían en comprender, asumir, conformarse e intentar avanzar siempre hacía adelante y ser feliz.  Tomar nota de lo que ocurre sin atormentarse ni sentirse fracasado ni marcar y visualizar fortalezas y talentos. Se va dejando de admirar a personas y se va elevando más como ser humano. "Comprender es aliviar", entender las razones que han impulsado a herir, es el sufrimiento de la vida donde se producen daños, odios, humillaciones, resentimientos. La actitud y la decisión de replicar o aceptar y de olvidar el tiempo se ocupa solo el que lo sufre. Siempre va existir un dilema moral que a veces permite mal el alivio, la comprensión y genera un dolor en la mente que no es bueno. ¿Cómo entonces ir al pasado y volver sano y salvo? Hay que aprender a ir y a saber dar la vuelta, evitar sentimientos de culpa y siempre mirar hacía adelante gestionando miedos, fracasos. La actitud optimista es fundamental.  "La valentía no es ausencia del miedo sino es querer prosperar y avanzar".

Ortega y Gasset afirmaba que las ideas se tienen mientras que las creencias se está en ellas y Einstein decía "Preocúpate mas por la conciencia que por tu reputación". La conciencia es lo que eres, la reputación lo que los demás piensan que eres. Lo que tu eres es tu problema y lo que los demás piensan es problema de ellos. 

Sucede que puede ser que lo que los demás piensan "la reputación" sea lo que se proyecte y haya que actuar sobre ello, aunque siempre primero la conciencia que es lo que se es. Lo que los demás piensan quizás es esa lucha de "sal y pimienta" y tendrá un toque de "envidias y celos" y de trampas pero "el ser congruente, coherente, la limpieza interior, los pensamientos" es asunto de uno mismo y a la vez son herramientas de la misma persona. "La conciencia y la actitud" son claves para la salud siendo muy difícil actuar contra ellas.  

Vivimos en un mundo difícil, bastante estresante y hay que quitar miedos, amenazas, tensiones y activar sustancias, quitar lo que ha sido dañino para el cuerpo. Somos en circunstancias adversas mas propensos a coger infecciones, malestares, a enfermar, a alteraciones tóxicas llegando a veces a niveles profundos, la sensación de agobiarse, de bloqueos, de no controlar, de perder la información, de pánico es reconocer aquí el estrés, la fiebre de la mente, los nervios, la irritabilidad siendo necesario desconectar el cerebro, y claves sencillas como relajarse con mensajes positivos, técnicas de relajación y de respiración, reconocer las heridas, mejorar la atención, la voz, la alimentación, el descanso y afrontar los miedos. "La base de un cerebro sano es la bondad". La buena disposición mental.

La enfermedad y la salud se asocian a las emociones. Cuando una emoción es negada queda atrapada, reprimida y perjudica al individuo. Y empiezan las preguntas para no tragarse las emociones, para no ahogarse ¿Porque no permite que....? ¿Porque dice o no dice...? ¿Que es lo que ve mal...? ¿Porque está en contra...? Las respuestas reprimidas son silenciadas, las impulsivas hacen que se pierdan amigos, las bloqueadas enferman. Todas ellas son no aceptadas y son sombras que perturban el cuerpo y la mente.

Volviendo a replicar u aceptar, comunicación o silencio. Muchas veces se ve el mal, el daño y que ya está hecho y la persona afectada toma conciencia de que tiene que remontar todo esto y que la verdadera felicidad igual tampoco estaba en lo que pensaba. La directrices claras ayudan a que el barco no se hunda. Siempre la realidad supera la ficción. Lo fundamental es que cada uno gestione sus emociones, sus conflictos, sus problemas, sus frustraciones y entienda su funcionamiento, su conciencia, saber que piensa, las causas a las reacciones y cómo se reflejan en la mente y ¿la empatía? a veces sucede que el estrés, la ansiedad avisa de una hostilidad, exceso de situaciones con las que no se va a poder lidiar. Pueden tratarse de una apariencia, una falsedad, la aparente felicidad, los aparentes amigos, familia, escuela, sociedad, armonía. Igualmente toda falsedad genera controversias e indica evolución, que se va reescribir.  

Las emociones tienen un poder relacionado con la salud incuestionable y dejan huella tanto las positivas como las negativas. Las propias experiencias y la felicidad es una forma de vivir y de estar en el mundo. No se puede ser una queja constante sino mas resolutivos mejorando el equilibrio y ver los filtros que aporten equilibrio, bienestar, que superen traumas, heridas, conflictos y que no alteren la vida ni bloqueen ya que perjudican la salud. Siempre hay personas que trasmiten energía, recargan los ánimos, y permiten exponer los puntos de vista, el entusiasmo y el humor. 

La felicidad

¿Que le pedimos a la vida?

¿Que es la felicidad?

¿Que son los valores?

¿Cual es la solución para ser feliz?

¿Hay recetas mágicas?

¿Es la felicidad la gran aspiración de las personas?

El libro de Marian Rojas Estapé titulado "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" trata de responder a estas preguntas. Nos da conceptos de que es la felicidad y en que consiste.

• La felicidad no se define, se experimenta. Y una vez se ha sentido, las palabras se quedan cortas para explicarla.
• La forma de ser es la base de la verdadera felicidad.
• La felicidad es hacer una pequeña obra de arte con la vida, esforzándonos cada día por sacar la mejor versión.
• Consiste en tener una vida lograda, dónde intentamos sacar el mejor partido a nuestros valores y a nuestras aptitudes. Siempre hay que resolver pequeños conflictos internos que nos impiden crecer. 
• Los valores son los que nos ayudan a ser mejor persona y nos perfeccionan. 
• La felicidad tiene mucho que ver con la manera en que nos observamos, analizamos y juzgamos, y con lo que se espera de nosotros y de la vida; es decir, en una frase, "La felicidad se encuentra en el equilibrio entre las aspiraciones personales, afectivas, profesionales y lo que poco a poco se va logrando. Eso tiene un resultado, una autoestima adecuada, una valoración adecuada de uno mismo. La autoestima y la felicidad están íntimamente relacionadas. Una persona en paz, con cierto equilibrio interior y que disfruta de las pequeñas cosas de la vida, normalmente tendrá un nivel de autoestima adecuado.
• En la vida hay situaciones e instantes muy buenos que permiten ser feliz, lo que no deja es el sufrimiento, el dolor, los problemas, los momentos muy exigentes o condiciones adversas y difíciles pero hay que aprender a superarlas. No se puede elegir lo que va a suceder en la vida, y siempre hay aspectos que no se pueden cambiar pero somos libres de elegir la actitud de afrontar, de superar heridas, huellas, traumas, de sobreponerse. Existen métodos  que sanan las heridas más profundas. Antes se pensaba que los traumas eran imborrables y que perduraban afectándote profundamente pero las heridas profundas y dolorosas se pueden sanar.  La clave está en la actitud, la ciencia lo explica todo y existen métodos que permiten curar las heridas y que te dejan tener una vida normal y disfrutar.
• Ser feliz es ser capaz de superar las derrotas y levantarse después.
• La felicidad es la capacidad de vivir instalando de manera sana el presente, habiendo superado las heridas del pasado, y mirando con ilusión el futuro.
• La felicidad no es solo lo que nos pasa sino como interpretamos lo que nos pasa, esa interpretación está en nosotros, y depende de como asimilamos la realidad, es importante enfocar esa asimilación.
• La felicidad, la capacidad de elegir felicidad o infelicidad, la tolerancia a la frustración, disfrutar en la medida de lo posible de las barreras. Agarrarse a lo bueno, al menos intentarlo, la vida es dura y todo depende de las circunstancias.
• La felicidad no es la suma de alegrías, placeres y emociones positivas, es ser mas positiva y depende de superar heridas, dificultades, de seguir creciendo. Es vivir con gozo a pesar del dolor y del sufrimiento, enfrentarse a las batallas y superarlas, enfrentarse a los conflictos y hacerles frente, a las emociones negativas.

Hay dos tipos de felicidad. Una placentera que es ese instante, esa chispa fugaz, una comida, una reunión, un viaje, la familia, los amigos y otra estructural, balance de vida equilibrada. ¿Como soy? ¿Que barreras tengo? ¿Activa, nerviosa, sensible? ¿Que me da miedo?, y no siempre es que el sol o la sonrisa de alegría y la lluvia o la seriedad tristeza? Sino que es el camino el que ayuda a entender y el camino hay que hacerlo grato. Engancharse en el pasado trae depresión, malestar, resentimiento, efectos negativos y perversos que impiden disfrutar el presente, captar la realidad es saber mirar, valorar la educación, la empatía, ver el mundo exterior e interior y saber vivir buscando la tranquilidad, la paz, la empatía. 

"Entiende el cerebro, gestiona las emociones, mejora la vida. No es ser superviviente, es vivir" 

El tiempo

"El amor no es un fin sino un proceso a través del cual una persona intenta conocer a otra". Willians Stoner. 

Hoy os dejo un texto basado en el libro "Mañana tendremos otros nombres" de Patricio Pron donde se descubren conexiones con teorías, debates y relaciones con una sociedad donde se vincula lo privado con lo político,  el amor con las ideas y lo público con la religión y con el título del libro adquiriendo todo ello un sentido pleno porque todas las personas se decepcionan en el mundo y a través de la palabra escrita comunican su resentimiento. 

¿Quién había dicho que el amor es un ladrón silencioso? ¿Porque había decidido asumir su responsabilidad así? No lo sabía. Se vio en una encrucijada y decidió seguir hacía adelante de la mejor forma posible. Su decisión fue producto de lo que le sucedía e incluso de sus convicciones.  

Había pensado decirlo de otra manera pero lo hizo así, no sabe porqué ni la razón, fue como si alguien le empujara. Bien sabe que no quería decirlo y que no pudo evitarlo. Y pasó el tiempo y se dio cuenta de las decisiones tomadas en cada momento y que podía haber rechazado todos y cada uno de los argumentos, pero no lo hizo. Soportó la opresión, el nudo en la garganta, el silencio y pensó "que como eran los tiempos y las cosas". 

Ponía una silla enfrente de otra y se sentaba a escribir, lo hacía en el cuaderno o en el ordenador, si se sentía observada, analizada, vigilada no podía hacerlo. Tenía que ser más positiva pensaba. Si la bloqueaban le cortaban el paso, eso ya lo sabía muy bien aunque no dijo nada. Todo había ocurrido en un lapsus de tiempo difícil y a la vez determinante. 

La forma de cómo vivía los enfrentamientos no le gustaba así que se acomodó a otra manera distinta excluyendo ya cualquier hostilidad, desavenencia. Era generosa. Todo tenía su nombre, no quería discutir ni se lo iban a admitir así que prefirió irse. Quería pensar que las cosas podían ser de otra manera y que el tiempo hasta morir puede discurrir de otra manera y no de una forma mediocre, sufrida y rutinaria. Este pensamiento la aterraba. A veces trataba de entretenerse, viajar, hacer excursiones, realizar fotos y compartirlas, plasmar de alguna manera otra forma de vida y su visión, era una forma de compensación. La esperanza de ser feliz, de disfrutar de los años, de la vida que queda.

Con el tiempo le iba a parecer que había sido cruel y que había cometido un error al realizar esa declaración de esa manera pero no fue su intención era como si se lo exigieran incluso la sociedad. Tendría que haber dicho la verdad y esperar a ser comprendida. Pensó que estaba protegiendo una visión de sí misma y lo que era una relación de ambos. No obstante y a pesar de su edad en su imaginación tanto en su profesión como en lo personal le hubiera gustado desarrollar otros aspectos, otras perspectivas. Tenía unos escenarios concretos y una parte ya más egoísta y frívola que la atribuiría al otro. 

Nunca había pensado en escribir ni en publicar libros ni exponer ideas en cambio se encontraba siempre escribiendo, exponiendo, razonando y sentía dolor.  Un dolor que la enmudecía y a la vez la relajaba porque la paralizaba y la hacía fantasear así, la ocupaba ese espacio vacío. Expresaba su dolor de la forma que le resultaba posible, escribiendo, revisando sus redes.

Si cometió un error lo pagó y seguía con la esperanza de ser feliz. Tenía que informar a un puñado de gente con los que compartía un proyecto común, un plan que se adecuaba a las circunstancias. El plan era seguir así. Llevaban muchos años juntos, habían prosperado y crecido juntos y se habían enfrentado a la sociedad constantemente. Habían creído necesario mantenerse a raya ante cualquier situación imprevista por muy seductora que fuese. Igualmente sentía una profunda culpa que no podía ni tan siquiera confesarse a sí misma por el temor supersticioso de los acontecimientos, como si fuese un castigo, y no quería recordar. Siempre hacía adelante se decía y así años después lo iba a vislumbrar todo de otra manera, ya sin darle tanta importancia a lo de antes siendo la actitud un gran desafío. 

"Detrás siempre de alguien importante hay mujeres a la sombra que hablan en torno a la libertad y a la responsabilidad"

Lo que callan los muertos

Hoy os dejo un texto de la novela de Ana Lena Rivera "Lo que callan los muertos" ambientada en Oviedo y que despierta curiosidad al leerlo. El libro ha obtenido el premio Torrente Ballester y de alguna manera ha atraído a turistas, gente a la capital para ver dónde había ocurrido la trama. Es una novela que invita a pensar y así el escrito que he elegido permitiendo llegar a mensajes, abordar temas, reforzar ideas, aclarar y aportar datos interesantes. 

"Con la información que me había dado no era capaz de hilar la historia de forma consistente. La Impugnada era como llamaban en el edificio donde vivía mi madre a una vecina que usaba el verbo impugnar para todo aquello con lo que no estaba de acuerdo. "Eso lo impugno yo" era su frase preferida. Nunca supimos quién empezó a llamarla así, pero terminó siendo conocida por ese mote por todos los vecinos. Por lo demás, era una señora muy cabal, sería, tozuda e inteligente y el sustento económico y emocional de una familia... La impugnada, algunos años más joven que mi madre, fue su guía en el mundo moderno tras la muerte de mi padre. De su mano aprendió a utilizar WhatsApp, se hizo amiga nuestra y de medio mundo en Facebook y se convirtió usuaria diaria de sabervivir.es y hola.com" .

El texto se centra en la historia de una mujer a la que denominan "La impugnada". Aclara que era difícil hilar la historia con la información que se cuenta pero esa mujer lo impugnaba todo, no se sabe si argumentaba buenas razones o demostraba que eran injustas las peticiones pero ella impugnaba los acuerdos. Hay que tener en cuenta que era justa, cabal y amable, con estudios así que lo que impugnaba podía ser razonable y el texto amplia que la llamaban así, tenía ese mote y que fue guía de la madre de la protagonista a la que ayudaba en los nuevos aprendizajes de wasap, facebook siendo una mujer actualizada a la que le gustaban las revistas de belleza, moda y salud. 

Antiguamente era normal sustituir el nombre propio por un mote o apodo, así lo hacían los vecinos de forma socarrona. La impugnada entiendo que la llaman así porque siempre discrepa, no está de acuerdo, rechaza, se opone y eso incomoda. 

Hoy en día el poner un mote puede llegar a ser considerado un tipo de maltrato, de acoso, de bullying y ser ofensivo por lo que no pueden ser aceptados. Viene acompañado de una cadena de circunstancias que pueden ser emocionalmente muy negativas y producir una mala convivencia con situaciones que la pueden superar. 

Para comprender mejor el escrito es conveniente partir del titulo del libro "Lo que callan los muertos" y aunque sea un campo de batalla escabroso surge todo ello del mismo significado de la palabra " impugnada" que viene del latín y quiere decir combatir, luchar y cuestionarse muchas cosas sobre el funcionamiento, los procedimientos, los métodos, la legalidad, los valores. Es un conflicto en respuesta a algo, se persiste en algo no cumplido e igual ya difícil de conseguir siendo un desquite, a veces no es cuestión ya de honor ni de dinero ni de mejora y no es un placer sino que está más relacionado con la salud, con liberarse de alguna molestia que de alguna manera se plasma producida por los agresores y no produce placer.

"Impugnada" se refiere a una persona que siempre está contradiciendo y puede ser molesta pero realmente las personas en las reuniones dan por válidas o no ideas y argumentos sin un diálogo que permita la debida reflexión para transformar, avanzar y mejorar las necesidades de todos y a la vez  tomar en consideración la realidad. Se ve que en esta mujer producen un impacto negativo, una incomodidad, una amenaza. Normalmente cuando denominan así a alguien y quiere aportar algo se produce una comunicación deficiente, un conflicto siendo difícil que ella reciba satisfacción y reconocimiento a sus alegaciones y a la vez que haya una escucha positiva, con implicación emocional, con sensibilidad. Todo produce un problema y  no al individuo en particular sino al conjunto global, hay un enfrentamiento y a la vez un daño produciendo malestar, falta de confort y de bienestar en las reuniones y a la vez los resultados no son quizás los esperados ni las decisiones de lo que se necesita y se espera dando lugar a negligencias. Algo viene mal desde atrás que lleva a factores psicosociales de tensiones, angustias, dificultades, riesgos, problemas. Cuando hay buenos equipos se confía, se sabe que se va a ser considerado y respetuoso y a la vez que se va a tener en cuenta a los miembros. Cuando se impide avanzar al individuo se impugna igualmente la globalidad.  

Todo se puede resolver teniendo en cuenta otras variables ya que si se produce un agravio en los procesos lleva al individuo a auto excluirse. El grupo refuerza lazos y vínculos pero no significa que lo estén haciendo bien ni que sea lo correcto. 

En Africa sorprendía las creencias acerca de los muertos que las relacionaban con el dominio del grupo sobre el individuo y que el lazo que los une son los nacimientos ya que todo niño viene al mundo con el alma de uno de sus antepasados. Es decir, tras la muerte hay una ruptura con el individuo en concreto pero no con la familia primando el grupo sobre la persona. Todo ello tiene que ver con el prestigio de los antepasados que eran intermediarios entre los humanos y lo invisible. Se les asociaba a lo moderno, e incluso a la emigración. En el recién nacido hay un fragmento de la personalidad del antepasado y se le consideraba portador de una sabiduría ancestral siendo objeto de respeto y deferencia. Según Wikipedia hoy en día en Africa ya se han alejado de muchas de las creencias y prácticas pero se dice que aún se observa actitudes en los niños pequeños que "evocan el respeto por los antepasados".

En la parte occidental muchas de las creencias acerca del duelo y de los antepasados se fundan en tradiciones religiosas y en la creencia de una vida ulterior, se consideraban como premio y castigo con consecuencias que pueden ser positivas y negativas según haya sido la persona en vida, la calidad y la miseria de la condición humana, las deudas de sangre donde los familiares muertos podían dar ayuda y conceder protección a través de los descendientes y al revés desproteger y no ayudar por considerarlo una deuda que se tiene que pagar, una forma de castigo que se supone que no tienen que tener buenos resultados sino seguir esforzándose. Este pensamiento puede llevar a la frustración, hacer enfermar a la persona por verse víctima y por negar beneficios siendo todo ello antisaludable y acumulando rencores, daños. Si así fuera todo podía ser más complicado y sorprendente e incluso provocar perturbaciones psicológicas y mentales ya que las cuestiones de salud tendrían que ver con las relaciones de los antepasados y a la vez ocultar y enmascarar las buenas relaciones sociales. 

Para finalizar os dejo dos proverbios o refranes de sociedades primitivas que al tener sentimientos intensos y hasta institucionalizados se sentían con sed de venganza siendo medios que veían necesario para reparar el daño. 

"La venganza es un plato que se sirve frío" . Significa que si se quiere hacer daño hay que planear como hacerlo pero si en realidad es cosa de antepasados a veces hay que dejar pasar el tiempo y esperar, no quiere esto decir que "la vida lo pone todo en su sitio" porque podemos entender que experimentar daño, humillación, injusticias es acumular sentimientos negativos por lo que no es agradable.

"Ojo por ojo, diente por diente" Es como decir "El que la hizo la paga", ese deseo de impugnar, de contestar, de discordia no siempre lleva a buen puerto siendo mejor no hacerlo porque no se va a permitir pensar ni realizar con claridad y rigor las confrontaciones, problemáticas, necesidades. En la novela "amistades peligrosas" donde se intercambian enredos y tramas y se trata sobre las relaciones se da a conocer que es la ideología la que plasma las relaciones de dominio, de poder, de interés, de deseo. Si es así y los antepasados también tienen su poder supone un análisis político y religioso y una crítica a la honradez, a lo transparente y que muy pocas de las personas que se cruzan en el camino son de amistad ya que sirven a intereses. 

El lector puede sacar sus conclusiones y ver los distintos puntos de vista pero hay uno que es central que no vale la pena la venganza, ni el ojo por ojo ni ponerse a lado de la violencia. Sino exponer, dialogar, hacer valer la postura de cada uno sin censurar comportamientos ni generar frustraciones. Ante el conflicto interno de ver que no se está haciendo bien y que intentan dar la espalda optar por decisiones pacíficas es lo mejor. Quizás es ceder pero lo que se hace es conservar la integridad ante personas o rumores que solo quieren herir, amenazar siendo faroles que a la larga son poco recomendables. Los mecanismos de defensa tampoco son los de evitar los enfrentamientos sino afrontar lo que sucede y dar soluciones ya que para no verse lastimado no es bueno acumular sentimientos negativos. Añadir que la vecindad no era positiva y no solo hacía daño a la que nombraban "la impugnada" sino a si misma con su forma de ser, no teniendo buenas relaciones e igualmente la mujer conocida con ese mote produciéndose una herida emocional que no lleva al bienestar. Pensar en términos de salud es entender circunstancias y aprender a ser saludable, a estar bien con uno mismo y no vivir angustiado recuperando la paz interior y exterior y encontrando razones para vivir una vida plena y feliz.