Feliz día de la Paz 2017

El Día Escolar de la Paz y la No Violencia (School Day of Non-violence and Peace) se celebra todos los años el 30 de Enero. Su objetivo es la educación en y para la tolerancia, la solidaridad, la concordia, el respeto a los Derechos Humanos, la no-violencia y la paz. En este día, los colegios y centros se convierten en instrumentos de paz y entendimiento entre personas de distinta formación, raza, cultura y religión.

El El Día Escolar de la Paz y la No Violencia (DENIP) es una jornada educativa no gubernamental fundada en España en 1964 por el poeta y pacifista mallorquín Llorenç Vidal Vidal y que se practica en el aniversario de la muerte del Mahatma Gandhi (30 de Enero). Por otra parte, la ONU en su línea de trabajo de Desarrollo Sostenible dice que el objetivo 16 corresponde a la Paz y nos recuerda que hay que:

" Promover sociedades pacíficas e inclusivas para el desarrollo sostenible, facilitar el acceso a la justicia para todos y crear instituciones eficaces, responsables e inclusivas a todos los niveles". Desde el Blog deseamos para todos un 

¡Feliz día de la Paz!

El poder de la presencia

Ciertas situaciones requieren que demos lo mejor de nosotros mismos pero la gran presión que conlleva a menudo provoca ansiedad e impotencia. Nos impiden estar presentes. Amy Cuddy presenta en este libro una sencilla herramienta para usar el máximo potencial "Usar el cuerpo para expandir la mente" Y así nos lo dice la ciencia de la importancia del lenguaje no verbal "gestos, movimientos y posturas" influyen en como nos ven los demás y determina la percepción que se tiene de uno mismo. Convencemos a los demás con nuestra presencia. 

Amy Cuddy es conocida por sus investigaciones sobre estereotipos y discriminación, emociones, poder, comportamiento no verbal y los efectos de los estímulos sociales sobre los niveles hormonales. Ella dice estar fascinada con el lenguaje corporal y es que en especial es el lenguaje de los demás, una interacción torpe, una mirada despectiva, un guiño extraño, un apretón de manos, juicios emitidos sin sentido, expresiones de orgullo o humillantes, burlonas dice mucho de la persona. Los poderosos tienden a ser más positivos y optimistas piensan más en forma abstracta y son más arriesgados que los que no lo son. Añade que también hay diferencia en dos hormonas claves: la testosterona, que es la de la dominación y el cortisol, que es la del estrés. Lo que significa que el poder también se relaciona con como reaccionamos al estrés con ser una persona positiva y saber relajarse. 

Asegura que la presencia es la clave del éxito y da distintos conceptos sobre su significado.

¿Que es la presencia?

La presencia es despojarse de cualquier juicio,

muro y máscara para crear una conexión verdadera

y profunda con la gente o las experiencias.  Pam, EEUU

La presencia es amar a los de tu alrededor y

disfrutar de lo que haces por ellos. Anónimo, Croacia

La presencía es ser yo mismo y no perder la confianza, pase lo que pase. Abdelghanani, Marruecos.

El concepto de la presencia tiene sus orígenes  en las ideas orientales del mindfulness: la capacidad de movernos por la vida con una conciencia cristalina y de vivir plenamente nuestras experiencias.  Blog María Popova

"La causa de nuestra frustración humana y de la ansiedad cotidiana es nuestra tendencia a vivir pensando en el futuro, lo cual es una abstracción. Y nuestra forma principal de no estar presentes es abandonando el cuerpo y recluyéndonos en la mente: esa caldera hirviente de pensamientos calculadores y autoevaluadores, predicciones, ansiedad, juicios y de incesantes meta experiencias sobre la propia experiencia.  Alans Watts, filósofo.

La presencia es el estado de ser conscientes de nuestros verdaderos pensamientos, sentimientos, valores y potencial, y ser capaces de expresarlos sintiéndonos a gusto. Amy Cuddy

"Las historias que mas me han inspirado son de personas cuyo mayor reto es enfrentarse a cada nuevo día con un poco más de optimismo y dignidad que el día anterior, gente con recursos limitados y muy poco poder formal o estatus, muchos de ellos han vivido situaciones durisimas y, sin embargo, todavía encuentran en su interior la fuerza para intentarlo. Para intentar sentirse presentes y poderosos, no solo por lo que respecta a ellos mismos, sino tambien a las personas que aman y respetan. No luchan para conseguir un trabajo con un gran sueldo o un jugoso capital de riesgo, sino que están intentando el modo de acceder a su poder y de usarlo para estar presentes mientras afrontan los retos más comunes de la vida. Estar presentes es un estado increiblemente poderoso"

                                    Amy Cuddy, 2016. El poder de la Presencia pg 33-35

¡Feliz Año Nuevo Chino!

Hoy empieza el Año Chino. El día se fija entre el 21 de Enero y 21 de Febrero. A diferencia de nuestro calendario que es solar el chino es lunar celebrándose tras el solsticio del invierno boreal en la segunda luna nueva.  La duración de los meses viene determinada por la duración real de la lunación. Los años se agrupan en ciclos que resultan de la combinación del yin y yang, de los elementos celestes metal, agua, madera, fuego y tierra y de doce ramas terrestres representadas por doce animales que se refieren a la rata, buey, tigre, conejo, dragón, serpiente, caballo, cabra, mono, gallo, perro y cerdo.

Este año 2017 es el año del Gallo, fuego y yin. El inicio es el 28 de enero y termina el 15 de febrero de 2018. Según el astrónomo Rafael Bachiller toda esta simbología da lugar a una astrología que determina el destino y la personalidad de las personas y que nos descubre creencias sobre el Cosmos y novedades científicas sobre el Universo analizadas en profundidad. Al estar asociado a la energía del fuego se dice que se presenta un año unido a la figura del luchador, del guerrero con la iniciación de nuevos retos y proyectos. Según la mitología la misión del gallo era dar a conocer el tiempo a los humanos y preveé que será un año para buscar prosperidad y equidad donde se tendrá una clara preocupación por movimientos sociales a favor de la paz, en defensa de las mujeres, menores, refugiados y desamparados así como por la mejora del medio ambiente, la salud y el cambio climático.  

Con motivo de esta fiesta en Asturias se realiza un encuentro el lunes en el campus del Milán con postres típicos y canciones tradicionales asiáticas. Igualmente se están implusando proyectos con universidades chinas y promoviendo una página Web. Lo que se trata es de potenciar la lengua así como conocer las costumbres y tradiciones.

Día Internacional de Conmemoración en Memoria de las Víctimas del Holocausto

«Recordación del Holocausto: educar para un futuro mejor»

El tema de las actividades conmemorativas y educativas sobre el Holocausto de 2017, incluida la Ceremonia Conmemorativa del Holocausto, es «Recordación del Holocausto: educar para un futuro mejor». Este tema pone de relieve el hecho de que la educación sobre el Holocausto tiene una dimensión universal y puede ser un foro adecuado para fomentar el respeto de los derechos humanos, aumentar la tolerancia y defender nuestra humanidad común. El Holocausto constituyó un momento histórico decisivo del que es posible extraer valiosas lecciones hoy acerca del peligro del extremismo y la prevención del genocidio.

Organización de las Naciones Unidas

Hoy viernes 27 de enero se celebra el Día Internacional de Conmemoración en Memoria de las Víctimas del Holocausto y se hace por resolución de la Asamblea General de las Naciones Unidas donde se condena “todas las manifestaciones de intolerancia religiosa, incitación, acoso o violencia contra personas o comunidades basadas en el origen étnico o las creencias religiosas, dondequiera que tengan lugar” y se insta a elaborar programas educativos que inculquen “a las generaciones futuras las enseñanzas del Holocausto con el fin de ayudar a prevenir actos de genocidio en el futuro”.

"Un futuro mejor" depende de la Educación. Ante el sufrimiento humano no se puede ser indiferente y se formula la suiguiente pregunta:

¿Que respercusiones tuvo aquello, cómo se recuperó la sociedad y que lecciones pueden extraerse para educar contra las ideas extremistas y ayudar a crear un mundo más pacífico hoy en día?.

La respuesta a la pregunta creo que no va en relación a la libertad del hombre, a favor o en contra de los condicionantes biológicos, psiquicos, sociológicos, al producto de la herencia o del ambiente, a favor o en contra de una religión sino a "educar mejor" en términos de responsabilidad. El ser humano es capaz de inventar las cámaras de gas de Auschwitz pero también de entrar en esas mismas cámaras. Lo que quiere decir que dentro de las potencialidades de la persona humana se puede actuar de una forma inhumana y a la vez sumamente piadosa. La enseñanza es la mejor herramienta para concienciar, sensibilizar y luchar para que las personas adquieran altos y nobles valores.

El lema es "El tiempo" simbolizado por un reloj. El tiempo nos aleja de la historia del holocausto, a la vez si se visita el museo de Auschwitz es un recordatorio de la memoría donde se recuerda el dolor y lo que se coincide en llamar por los historiadores "el mal absoluto". Se estima que en ese campo perecieron más de un millón de personas. El Estado desempeña un papel fundamental a través de la Educación, la divulgación histórica y la sensibilización social.

Educar mejor

Carles Capdevila es el autor del libro "Educar mejor". Confiesa que le encanta conversar y hacerlo en que y como se educa le parece extraordinario. La lectura del libro es una invitación a debatir y lo dirige a familias y maestros para poner ideas sobre la mesa. En él realiza once entrevistas a once profesionales de la Educación con visiones y trayectorias diferentes. Aunque me han gustado muchas destaco una frase de cada uno de ellos acerca de la tarea de educar:

"Los niños que sufren muchos castigos aprenden a esconderse, a mentir, y a ocultar todo aquello que hacen y que no han de hacer para que no les castiguen. No aprenden lo que tienen que hacer y lo que no tienen que hacer, aprenden a hacer trampas. la solución es sustituir castigos por consecuencias. Una medida es educativa cuando puede valorar consecuencias y le lleva a construir su propio criterio" Carme Thió.

 "La escuela es un espacio donde los niños y niñas vienen a equivocarse y donde saben que no serán sancionados por ello; al contrario, se les felicitará, porque se arriesgan, dan su opinión y, entonces, el maestro u otro compañero les cuestiona;y, desde ese momento, inician una investigación y saben que el conocimiento está incompleto" Jaume Cela.

"Los niños necesitan gente implicada, gente que les seduzca para aprender. Y no es verdad que los niños no quieran aprender, no es verdad que los adolescentes no quieran aprender." María Jesús Comellas.

"Yo no voy de cólega, entenderlos no es justificarlos. Entender que pasa por su cabeza no quiere decir que lo que hacen o piensan sea correcto. Se me percibe como un personaje positivo porque el pensamiento negativo es tan dominante que resulta muy bueno que alguien cambie de bando" Jaume Funes.

"Educar es extraer algo que llevamos dentro. No se trata de poner algo de fuera a dentro, sino de ayudar a extraerlo y hacerlo florecer y brillar. Es el tesoro que cada uno tiene" Eva Bach

"Educar es encontrar el punto de equilibrio entre las fuertes convicciones personales y la necesaria generosidad para con las convicciones ajenas" Gregorio Luri.

"Hay una cultura del suspenso, que es normal que haya un grupo de listos, un grupo de tontos y los que están en medio". Mariano Fernández Enguita

"Educar es el impulso para la construcción en libertad de la mejor persona posible una vez ha nacido."Joan Manuel del Pozo

"Este trabajo se hace como si fueras un médico. Acudes y estudias toda la escuela, buscas los síntomas. Siempre busco lo que se hace bien. Lo necesario es una transformación interna". Roser Salavery.

"Los verbos que conjuga un educador: En primer lugar, impulsa; en segundo lugar, acompaña, y, finalmente, aplaude. Sobre todo se ha de aplaudir". José Antonio Marina

"Los verbos que conjuga son escuchar y permitir. Cuando un maestro adopta esta actitud llega a ser un buen maestro" Francesco Tonucci.

Planificación familiar

El título "Planificación familiar" se refiere al capítulo nueve del libro "El gen egoista" de Richard Dawkins. En el mismo se marcan dos diferencias entre lo que es la maternidad y el cuidado de los hijos. El autor comenta que es fácil separar lo que es el cuidado paterno de otro tipo de altruismo. El cuidado paterno es una parte de la reproducción mientras el altruismo del cuidado a otro no lo es.  La diferencia que hace es grande puesto que la reproducción y el cuidado paterno es un peso muy grande y lo ha colocado en una balanza mientras que en la otra ha puesto cualquier otro tipo de altruismo.  Distingue también lo que es traer hijos al mundo y a la vez preocuparse por los ya traídos lo que implica dos actividades distintas: La maternidad por un lado y el cuidado de los hijos por otro teniendo que adoptarse dos decisiones distintas: Una respecto a los cuidados y otra respecto a la reproducción.

Continúa con la procreación y comenta que dependerá de distintos factores y razones entre las que destaca la población, la forma de vida,  ya que si se presagia hambre, la hembra en su propio interés reducirá el número de alumbramientos o cualquier otra señal de advertencia dada por los rivales determinará el tener hijos.  Los avances médicos han contribuido a precipitar la crisis acelerando y empeorando el problema sobre la natalidad y la expansión demográfica. Alude al territorio al que une la procreación ya que si no hay territorio no se procrearía y añade que una hembra puede estar más unida al territorio de un macho que a él personalmente y que si un macho ha sido derrotado no duda unirse rápidamente a otro para defender su territorio y añade que se ha abolido a la familia como unidad de autosuficiencia económica sustituyéndola por el estado.

Las conclusiones a las que se llega en este capítulo son dos:

1. Consideraciones cuantitativas referentes al tamaño familiar y a la planificación familiar y que tiene que ver con el índice de natalidad “los padres individuales practican la planificación familiar, en el sentido de que perfeccionan su índice de natalidad en vez de limitarlo para el bien público. 
2. Consideraciones cualitativas referentes a conflictos de intereses por las familias ¿Compensará siempre a la madre tratar a todos sus hijos de igual manera o acaso podría tener favoritos? ¿Debería la familia funcionar como un todo cooperativo único o debemos suponer egoísmo y engaño dentro de la familia? ¿Trabajarán todos los miembros de la familia para obtener el grado óptimo? A estas preguntas les va dando respuesta en el capítulo ocho y nueve a los que denomina “La batalla de las generaciones y las batallas de los sexos” Referente a los recursos invertidos en los hijos y los que se han invertido en otros engendrados con otras parejas propagando también sus genes lo califica como una explotación intentando siempre forzar al compañero a invertir más en sus hijos. Nos dice que los recursos que una madre tiene para invertir no son los mismos en el tiempo por lo que invierte de forma desigual para sus hijos y consisten en una variedad de cosas: el esfuerzo para reunir el alimento, la protección y el riesgo que se sufre por los depredadores hace que la hembra gaste mucha más energía si añadimos el funcionamiento del mantenimiento del hogar, la protección contra los elementos, el enseñar, la distribución de manera equitativa o desigual, según una variedad de factores hace que la inversión sea mayor y que no existen razones genéticas para que una madre tenga favoritos siendo su relación la misma con todos hijos e invirtiendo de forma equitativa.

           Pone en dos balanzas, en una lo que es el peso de criar a los hijos y en la otra la sexualidad y ahí 

hace una diferencia entre machos y hembras aludiendo que:

• El macho es más el macho «consumidor» y la hembra más «valiosa» para las especies
• Si las hembras obligaran a los machos a hacer un acto costoso y difícil como matar a un dragón o escalar una montaña antes de consentir copular con ellos podrían, en teoría, reducir la tentación de abandonarlas.
• Los machos pueden ganar más siendo deshonestos que las hembras y supone que los machos tienden a trabajar menos que las hembras y a estar siempre más listos para marcharse siendo más común el cuidado maternal que el paternal.
• Las cualidades que un macho puede tener ante los ojos de una hembra es “el atractivo sexual”.

Perfeccionarse, estudiar y actualizarse

Ya pasadas las fiestas vuelta a la rutina y que mejor que al igual que termina el año con la carrera popular San Silvestre continuar perfeccionándose con la idea de seguir corriendo para lograr las metas.

Correr es una actividad que cualquiera puede hacer. Para incrementar la resistencia hay que correr a menudo y así se va aumentando también la velocidad, la distancia y el tiempo. Las personas suelen empezar de forma libre. Este paso es importante para motivarse y alcanzar la euforia. La euforia del corredor se define como una sensación de bienestar que se alcanza con el ejercicio prolongado. La persona en este estado logra un buen funcionamiento que se traduce en resultados de mejor salud, mayor felicidad, alegría,  energía, optimismo, etc.

Actualmente todo avanza, los conocimientos evolucionan así como las técnicas. La actividad de correr, carrera en atletismo fue sustituida por el concepto de running, siendo esta palabra inglesa la que se puede vincular tanto a la disciplina del atletismo como a la práctica recreativa. Para mucha gente correr es una filosofía de vida, al igual que escalar, ir a la montaña. Lo ven como introducirse en un mundo fantástico, en unión con la naturaleza y que no sólo les hace mejorar su salud, sentirse bien y desconectar sino que también liberan tensiones y reducen el estrés tan presente en la vida moderna haciéndoles sentirse mejor y estar bien con el cuerpo pero también es un lujo para ellos mismos.

Las claves para mantenerse en el tiempo es ir corriendo suavemente e ir incrementando la distancia gradualmente y así aclimatar el cuerpo al esfuerzo. Las personas que preparan retos importantes como una maratón consultan normalmente a expertos para que les ayuden a alcanzar sus objetivos de una forma óptima, física, fisiológica y psicológicamente. 

Cuando se realiza ejercicio, se corre, se está entrenando el cuerpo, la forma física y a la vez se está fortaleciendo la mente. Y al revés cuando se fortalece la mente se necesita el ejercicio, cuerpo y mente van a la vez. El movimiento se origina gracias a una compleja red de comunicaciones que relaciona el sistema nervioso central con los músculos voluntarios. Al correr, los músculos envían proteinas al cerebro que incrementan la actividad mental. Por ello, el ejercicio y el estudio está relacionado ya que la actividad física mejora el rendimiento académico.

“El interés personal, tenaz, permanente y la investigación sobre los fines y medios del propio trabajo, da al profesor el impulso necesario para recorrer rectamente aquel camino obteniendo resultados exactos”. C. López Arias.

"Siempre es posible. Correr es un ejercicio de relajación, inspiración y superación. En este camino que es la vida, lograr la meta es ayudarse a mejorar la autoestima y la valoración que cada uno tiene de si mismo. lo mejor es ser realistas, conocerse y antes de emprender un camino que es largo saber situarse y tener claro lo que se va hacer" Lorena Lázaro

"El funcionamiento del cuerpo para tener equilibrio y buena salud depende de tres sistemas: Nervioso, endocrino e inmunitario". Eduardo Punset

"La verdadera razón del cerebro es gracias que tenemos movimiento". Daniel Wolpert

Feliz 2017

Ante el paso inexorable del año damos la bienvenida al 2017 como se merece. Estas fiestas nos han servido para descansar, recuperar fuerzas y tomar un poco de distancia con todo. El 2017 viene cargado de buenos propósitos, sueños e ilusiones. Entre los deseos están los de tener más tiempo para el ocio, para aprender, viajar y sobre todo disfrutar en familia. La lista de posibilidades para seguir comprendiendo lo que sucede en el mundo y aportando sigue siendo interminable por eso continuar aprendiendo caminando dando un pequeño paso cada día es lo que resulta más fácil para ir logrando las metas.

Os dejo unas frases sacadas del libro "Los cuatro acuerdos". Se trata del primer libro que he comenzado a leer de los cuatro que me han dejado los Reyes y como es de bien nacidos ser agradecidos les envío las gracias por su generosidad.

• En esos instantes lo comprendió todo. Se sentía entusiasmado y su corazón rebosaba de paz. Estaba impaciente por revelar a su gente lo que había descubierto pero no había palabras para explicarlo. Intentó describirlo a los demás pero no lo entendian. Vieron que había cambiado. Que algo muy bello irradiaba sus ojos y su voz. Comprobaron que no emitía juicios sobre nada ni nadie. Ya no se parecía a nadie. El comprendía muy bien a todos pero a él nadie lo comprendía...El se veía en todos pero nadie se veía a sí mismo en el espejo.
• Todos soñaban pero sin tener conciencia de ello, sin saber lo que realmente eran. Soñar es la función principal de la mente. El sueño del planeta es el sueño colectivo hecho de sueños personales que unidos crean un sueño de la familia, un sueño de la comunidad, un sueño de una ciudad, un sueño de un país, y finalmente, un sueño de toda la humanidad. El sueño del planeta incluye todas las reglas de la sociedad, sus creencías, sus leyes, sus religiones, sus diferentes culturas y maneras de ser, sus gobiernos, sus escuelas, sus acontecimientos sociales y sus celebraciones.
• Aprendimos una realidad completa, aprendimos como comportarnos en sociedad, que creer y que no creer, que es aceptable y que no lo es, que es bueno y que es malo, que es bello y que es feo, que es correcto y que es incorrecto, todo el conocimiento, todos los conceptos y todas las reglas sobre la manera de comportarse en el mundo. 
• ¿Cómo cambiar el sueño de nuestra vida? No es necesario que nuestro sueño sea una pesadilla. es un sueño personal y podemos disfrutar con él, interpretarlo y hacerlo más agradable, viviendo una vida más plena. Tenemos almacenadas muchas creencias en la mente que son nuestra percepción. Creamos una imagen de nuestra familia, hermanos, amigos que luego afecta a nuestra propia integridad, no encaja nuestra imagen ni la imagen de ellos y puede llevarnos a una frustración, a un sentimiento de falta de autenticidad, a utilizar máscaras sociales y nos da miedo que nos descubran realmente como somos. Nos juzgamos a nosotros mismos y juzgamos a los demás y luego no se alcanzan las expectativas. Para complacer a otras personas nos deshonramos a nosotros mismos, nos maltratamos. Hay muchos acuerdos que hacemos que surgen del miedo y requieren un gran gasto de energía. Muchas veces los acuerdos que hacemos nos atrapan en el sueño del planeta. Necesitamos cambiar los acuerdos y vivir nuestro propio sueño con alegría y satisfacción.

Empecemos este 2017 cumpliendo los cuatro acuerdos, son un aspecto importante del sueño del planeta, la razón de que ese sueño no sea motivo de estar atrapado ni de tomarse las cosas personalmente ya que el miedo y el sufrimiento son un aspecto importante de que los sueños nos impidan disfrutar. 

1. Se impecable con tus palabras
2. No te tomes nada personalmente
3. No hagas suposiciones
4. Haz siempre lo máximo que puedas