Deshacer la ansiedad

Judson Brever nos enseña en su libro "Deshacer la ansiedad", a conocer el cerebro, a ver los factores que desencadenaron la ansiedad, las reacciones y comportamientos que se han tenido hacía los mismos y a que desaparezca la ansiedad, se estudien las reacciones y se mejoren los comportamientos. Enseña a como deshacer bucles, a comprenderse, a entender la mente, el cerebro, los pensamientos.

Nos dice que cuando nos decimos "ya cansé", ya no tengo ganas, no voy a poder con esto, no me apetece hacer más, paso, pues hay que empezar a luchar, a creer en ello, motivarnos a nosotros mismos ya que nos va a salir bien, sí podemos hacerlo, sí podemos enfrentarnos a esa desgana, a esa mala actitud, a ese mal proceder. Aplicar la curiosidad de la que ya hablaba en textos anteriores  porque es la que nos dice "si puedo", lo voy hacer, me va a gustar y lo voy a disfrutar. Es todo como un juego. Te enfrentas a ello. Y vas a salir de ello, y no te va a atormentar, vas a conseguir ese reto, esa meta, que bonito todo lo que nos dice y entiendo que es así, es un seguir avanzando, luchando en la vida y a la vez disfrutando del camino.

La película "sin miedo a las estrellas" habla también de esto, de deshacer la ansiedad, quitarse los miedos y saborear la vida. La protagonista anotaba en una lista todo lo que la asustaba en su vida, desde viajar sola a Paris, a subir en bicicleta, nadar, besar al chico que le gustaba, y se ponía sus retos hasta vencerlos. Nos da ese mensaje claro de aprender a vencer los miedos, enfrentarse a ellos, y a los fantasmas que los impulsaron, y la impidieron avanzar, permitirse tener esas emociones, esos sentimientos y evolucionar, superarse a si misma, cubrir sus necesidades para vivir mejor y ser más feliz, poder tener esa luz, brillar sin miedos, y vivir como realmente quiere. 

Al igual la película "la lista de A lamierda" que trata de un estudiante ejemplar, que sacrificó todo su tiempo en estudiar y que en realidad los amigos le complicaron la vida con un problema y el se da cuenta que no ha disfrutado de cosas que tenia que hacer cuando era niño y adolescente, así que las anota en una lista porque piensa que es el momento de hacerlas. Trata aquí la ansiedad que se produce por estudiar también, por ese exitoso futuro y que en realidad no le dejaba hacer y ser como realmente quería ser, siempre hizo lo que sus padres quisieron para él. 

El autor nos dice que hay que tener esa curiosidad de poder enfrentarse a las emociones, a los sentimientos y no rechazarla. Muchas emociones no representan lo que se es. Hay que aprender y desaprender muchas cosas, aprender hábitos y desaprenderlos y quitarse los miedos, confiar en si mismos. 

Hay una frase muy bonita en el libro que dice "tu eres tu arma secreta", y es así, cada uno tiene el propio poder para enfrentarse al mundo, perder el miedo  e ir disfrutando de la vida, de los procesos, plantearse los retos, asumir los riesgos y conseguir hacer realidad sus sueños, los deseos. Construir la propia confianza, tener ese compromiso consigo mismo. Significa establecer buenas relaciones, ser mucho más empática, resiliente, tolerante, humilde y cuidarse a sí misma, no dejar nunca de aprender, esforzarse a enfrentarse a todo aquello que gusta y no se hace, dar lo mejor de sí. El libro es como un bucle, donde todo va unido y solo significa tener autoconfianza y confiar en una misma, quererse un poco más. 

Judson Brever es profesor y psiquiatra, director de una investigación de mindfulnes de la que habla en el libro. A lo largo de su vida además de impartir clase se ha preocupado mucho por el trabajo y la investigación y además de explicar como funciona el cerebro ha implantado programas que trabaja muy bien. Habla de la bondad y de la maldad en el texto, temas de libros con los que ya empecé el año, cuando no gusta a alguien como somos, ni como hacemos las cosas, o nos quieren comprometer hacer algo que no queremos, nos quieren complicar la vida, esa interacción que hay que tener,  donde el autor nos dice que se genera ansiedad, va pasando inadvertida pero se va creando, te la vas tragando,  y es aqui donde se necesita el humor, y la lista para deshacer todo esto, y aprender a comunicar y a debatir sin que afecte. Es muy importante esto porque es sorprendente lo que se dice sin más, quizás parece que se habló demasiado o se levantó la voz y luego nos preguntamos ¿Cómo fue posible que dijera esto, que actuara asi?, hace que ese proceder haga que nos sintamos mal, nos parece algo vergonzoso, y nos disgustamos por esta forma de actuar, de ser, hace que nos sintamos mal, pensamos que no hemos estado afortunados, no ha sido un buen momento, no se ha estado a la altura, ha sido una reacción indebida, esa reacción es una exageración. En realidad lo dicho dicho está, esto ya no se puede cambiar, y no vamos a estar dando vueltas a lo mismo, ni castigándonos constantemente, ni recordando ese momento, hay que quitar esa fijación, esa es la memoria de las cicatrices de las que nos hablaba el autor "León Garzón" también, curar, cicatrizar las heridas.

No vamos a estar quejándonos constantemente ni autocriticándonos, ni sufriendo constantemente por esto, ni apagando nuestro cerebro, es un desgaste y castigo para el mismo. Hay que aprender a deshacer los bucles, esa ansiedad que se ha creado nos dice Judson Brever, y quererse un poco más, cuidarse un poco más, aprender de esa experiencia y curar la herida, aprender a crecer, y quitarse esa mentalidad fija de lamento, queja, protegerse y cuidarse, pensar que la vida sigue y hay que vivir feliz, alegre, esto es mucho más importante que toda la ansiedad y el estrés. No entrar en ese bucle es mejor, ni darle vueltas, aprender a reaccionar bien ante situaciones emocionales, a veces nos dejamos provocar y  pasa así con la mal entendida solidaridad, caridad, entrar en ese bucle es dejarse manipular, es como hacerse un chantaje emocional a una misma, y hacer lo que otros quieren.

Entiendo que somos seres sociales y que es todo muy complejo, dependemos de decisiones de los demás, y nos es imposible controlar todas las variables y factores y a veces nos anticipamos ante esto. Y a todos nos pasa lo mismo. Nuestra mentalidad condiciona nuestra forma de ver el mundo y reacciona ante situaciones emocionales, a veces no de la mejor forma, nos podemos desquitar, dar caprichos, superar esos momentos para sentirnos mejor, para no decepcionarnos, cuando hay que elegir, tomar una decisión y no queremos invertir mucha energia, mucho desgaste, te puede parecer que es mucho para tí, vas a desgastarte mucho y no lograr lo que quieres, va a ser decepcionante, y eso no gusta, las vivencias personales te gustan buenas, abandonas eso y creas nuevas motivaciones, nuevas condiciones, que te aporten bienestar, satisfacción, sin alimentar obsesiones ni ansias.

Hay una mentalidad fija y otra en crecimiento añade el autor. La habilidad innata es algo fijo mientras que el progreso, el trabajo duro es algo en crecimiento, en esta ultima no se teme al fracaso porque significa crecer, mientras que en la fija temes al fracaso, a hacerlo mal, ves tus limitaciones, pero si no temes y aprendes, si lo trabajas implica crecer, mejorar eso. Sienta bien no verse como fracasado sino aprender, seguir, crecer, verse ilusionado y motivado. Es como un baile, un paso alante, otro atrás pero no huir del problema. Cerrarse en banda es de mentalidad fija mientras que si te preguntas, aprendes, es una mentalidad de profesor, mucho mas abierta y que lleva a solucionar problemas.

Los pensamientos se transforman en palabras, las palabras en acciones, las acciones en hábitos, los habitos en caracter, y el caracter en destino. ¡Que bonito todo esto que nos transmite el libro!, significa tenerlo en cuenta y aprender a ser mucho mas saludable. 

Hay que aceptar que hay cosas que no se pueden cambiar en cambio hay mucho por hacer, se pueden aprender muchas situaciones. Y esto me lleva de nuevo a la tesis, a los casos, a todo lo que aprendi de ello. Fue un trabajo que me pareció impresionante y me sirvió mucho, a conocer con mucho más detalle la realidad, a las personas, los vínculos con ellas, ya sea alumnado, compañeros, familiares, personal laboral, directivos, administrativos, y a no huir de problemas sino darles solución in situ, al momento, y a enfrentarse también a los hábitos, a veces como dije tanta exigencia, tanta disciplina como significa la vida tiene inconvenientes hacía la libertad y no permite hacer más cosas, aunque se tenga la sensación de bienestar y confort.

Todo significa una lucha, un enfrentarse a problemas y no huir de los mismos para darles solución. Todo son tipos de gestión de aprendizajes, para organizar y ver situaciones, aplicar conocimientos y salir con éxito, hacerlo bien. El alumnado ayuda muchisimo, recibe formación, saberes y a la vez es el que ayuda a los adultos a descubrir el mundo, son una maravilla, por eso se dice que son los que inspiran, hacen crear y ayudan a la felicidad, a mejorar el bienestar y que hay que tener mucha paciencia, saber escuchar porque se aprecian muchas cosas y se aprende muchísimo. Hay que aprender siempre a hacerlo mucho mejor, y a tratar mucho mejor, a percibir también otras sensaciones. Además de pensar en no querer ser "chivos expiatorios" de una violencia ejercida contra nadie, menos contra una misma.

Entiendo que hay que aprender a ver las situaciones, hay manipulaciones, hay gente que entra aquí, lo ve como una negociación, y esto se ve, y se toma distancia, genera un desconcierto, a la vez hay una exclusión, no se ha jugado limpio. Es lo mismo que cuando alzan la voz, es para quitarse problemas, desentenderse. Todos nos encontramos con situaciones así que dan mucho que pensar. Hay que aprender a ver los mecanismos que se utilizan y aprender a verlos como algo normal, son estrategias y sirven para acuerdos para unos y no revelar planes ni debilidades a otros, o al reves, revelarlos y hacerse más fuertes, empoderarse, son actuaciones muy normales, aunque se notan, se sabe que enmascaran algo y que plantean una respuesta que no ves saludable, lo que ocurre aqui es que dejas de confiar en esa persona. 

Entiendes aqui el juego, ya ves que no es limpio, ni competitivo, se usa el engaño, la coacción, la burla  y conoces aquí a una persona enemiga, que está enfrente de tí. A veces sucede esto, según el tipo de persona que se sea. A veces hay comportamientos que saben bien, otros no, y lo peor es esto, el cambio en el comportamiento, en la conducta, lo que enmascaran. Hay gente así que parece tener buena voluntad pero que quita el buen hacer, bien por un tipo de negociación, de descalificación, les sale de dentro y a veces es injusto, y luego se desentienden de estos comportamientos y no les importa, se autosatisfacen así siendo una forma de actuar inmoral. 

Me gustaba mucho trabajar esto con el alumnado, el engaño, el miedo, la frustracción, la alegria, la ira, la tristeza, la esperanza, a través de la expresión corporal, de las perfomances. De estas últimas empezaba a disfrutar con ellas y aprender mucho cuando me jubilé, era un tipo de danza, de ir de un lado para otro, lo que cada uno buscaba, sacar lo que se sentía, era algo muy fugaz, y mostraba en cada uno las distintas miradas al mundo, el tipo de relaciones, consigo mismos, con los otros, esa realidad, esa información sensorial, que permitía interpretar muy bien las situaciones, aprender mucho. La cara se dice es el espejo del alma, los ojos, el cuerpo en si, la figura humana, a través de ese trabajo sabías mucho más, de uno mismo, de como se actúa, y trabajar esto como una forma de expresión, hacia abrirse más al aprendizaje, a la vida, al mundo y llevaba a pensar, actuar, a ser más libres, llegar a esa intensidad, a esa pasión. Hacía abrirse al mundo además de dar información sensorial, visual, que permite saber como se está, si se esta contento, asustado, feliz y saber como se está en relación a los demás, y el otro en relación consigo mismo, saber el estado emocional, era fundamental todo este trabajo y muy apasionante.  Como está la mente y el cuerpo, esa relación. 

Existen mentes muy éticas, abiertas y las hay lúgubres e hipocondriacas, habitantes de cuerpos sanos y menos sanos, enfermos, disgustados con el presente y consternados por el futuro, siempre contando con que ocurrirá lo peor, porque puede acontecer pero también lo mejor, parece ser que siempre se está esperando y no viviendo. 

La mente, el cerebro, busca versiones, distintas posibilidades de lo que puede pasar, siempre quiere elegir la mejor versión, el mejor camino, y esto es bueno, ver todas las posibilidades, mirar a todos los lados como se hace en la performance. Además de obtener información, e intentar pensar mejor. A veces se piensa que mejor no saber, que la vida es ya una exclavitud, que la exclavitud es una mancha, una amenaza a la supervivencia, pero a la vez es predecir, ver líneas futuras, mejoras. 

El miedo no es en si ansiedad, es lo que nos ayuda a sobrevivir, siempre da una respuesta rápida, casi sin tiempo para pensar, y nos lleva a una reacción rápida, inmediata, sin pensar, bloquea, no permite hacer lo mejor sino salir de la situación, lo más rápido, es aquí donde se forja la ansiedad. 

El pensamiento va mucho mas lento, es un proceso que rastrea todas las situaciones tiene como la performance esa belleza, de sacar lo mejor y lo peor de cada uno, de dimensionar todo, y como la performance busca la mejor solución, da todo de sí mismo, el mayor potencial. Trabaja todo el sentir, el cuerpo, lo emocional. A la vez se visualiza, se acompaña de sonidos, de música y se interpreta. La performance es el pensamiento en acción, es el pensamiento visible, abre como decía Eduardo Matos Moctezuma respecto a la poesía "horizontes increibles" y que se puede aplicar a más cosas, a la escritura, a la performance, al sonido, al mindfulness que trabaja el autor .

Está todo interrelacionado, se puede ayudar con esto a la ansiedad, a la curiosidad, contemplar la calma, el respeto, la acción y pararse a observar, transmite mucha emotividad, comprensión, afecto, es una lucha por mejorar y poder seguir avanzando. Es equilibrio y es futuro porque solventa muchas situaciones, mejora, es salud. Como dice el autor no se puede apagar el pensamiento y hay que ayudarse a salir de la ansiedad.

Cuando hay una mala experiencia cuesta desconectar, es como algo que te ha enfadado, una rabia animal que se mete dentro de ti y te enfada, te hace sentir mal, es ver las sombras, la oscuridad, en cambio hay que aprender a invertir esto y sacarlo para continuar trabajando y disfrutando del trabajo, cubrir las necesidades de la vida y quitar esa angustia, cicatrizar esa herida y seguir viviendo el presente sin darle ya esa significación, ni al problema ni a la persona, la ves quizás enfrente, como a un enemigo pero leí que ser feliz es tener mala memoria, y es así, se olvida esto por eso la gente mayor tiene tan mala memoria, por olvidar y cicatrizar tantas cosas seguramente.

Tengo que reconocer que escribir hace al igual que la performance sentirte bien, sacas muchos momentos, te hace reflexionar y también levantar los ánimos. Me gustó mucho leer el libro, me fue muy útil, pensar que la ansiedad igual que la bondad, la maldad, la paz es en acción, surge así sin más, por eso el conocimiento de ella porque es un condicionamiento para todo y hay que aprender a controlarla, saber de ella para controlar también mejor las situaciones. 

El autor la trabaja desde una perspectiva científica, realizando investigaciones, llevando a cabo programas y escribiendo libros. La vida lleva en si una sobrecarga de tareas y siempre hay que elegir, hacer elecciones a la hora de tomar decisiones, a veces es complejo poder hacerlo bien, hay una incertidumbre que hay que contemplar, lo contradictorio también, y al cerebro nos dice el autor que no le gustan las contradicciones, que pone barreras y que hay que trabajar en ellas al igual que las emociones, añade que salir del bucle es quitar la ansiedad y ver mejor el futuro, significa saber ver, concentrarse, entusiasmarse por llevar a cabo retos, por un buen hacer, por mejorar hábitos también. 

Llama el autor a la ansiedad "fiebre emocional", cuando no se puede controlar todo, lo une a los disgustos, angustias, a tener preocupación, inquietud, nerviosismo, es una provocación que hace sentir mal, y lleva a enfados en cambio hay que reducir estas problemáticas cuando en realidad no está en nuestras manos, no hay que considerarlo tan importante, aunque no nos guste. Hay que ayudarse aquí a uno mismo, aprender a reducir las problemáticas, a aminorarlas. 

Es un libro muy fácil de leer, y plagado de muchas ideas donde te das cuenta que avanzar es más sencillo de lo que parece y está en nosotros mismos, se puede entiendo llegar a ser la mejor versión de una misma, trabajar los miedos y desde luego pensar en positivo, evitar cerrarse en banda, conocerse y aprender a crecer, a  hacer bien el camino. 

Define el autor la bondad como amor incondicional, buenos deseos, que todo vaya bien, esa actitud positiva ante todo, aprender a no hacer crecer mas los conflictos. 

El profesor nos da recetas tambien para esto, para deshacer la ansiedad y cuidar bien nuestro cerebro, poder seguir teniendo esa mente maravillosa y mejorar la vida quitándose los miedos, a veces al momento, in situ por la curiosidad del momento, otras trabajando y valorando la experiencia. Nos dice que hay que deshacer la ansiedad por que no es sana, y que hay que identificar los sentimientos, las emociones, conocerse y ver dinámicas y cambiarlas si no son sanas, salir de ahí, de esas situaciones nos explica el autor, y tratar de ver y entender el funcionamiento de las cosas, pensar que se puede modificar y que tampoco tenemos que estar preocupados constantemente, que no es despreocuparse ni distraerse sino salir del bucle, la consciencia de hacer que nos sintamos bien, entender nuestro cerebro. 

Se puede pensar que si empleamos bien el tiempo no nos preocupamos pero nos dice que lo nocivo, lo tóxico, los malos hábitos, los miedos hay que erradicarlos y se puede hacer muy bien siendo curiosos, teniendo voluntad, trabajando en ello, que hay mucho fantasmal, demonios interiores y que están en relación con los valores, con la tristeza, la ira, y que todo va relacionado con la salud, con sentirte bien y estar bien. 

Para finalizar, comentar que entiendo que cuando se va al médico y se informa de lo que sucede enseguida se ve una enfermedad, se da un diagnóstico, se ve un debilitamiento pero a veces no está relacionado con el individuo, no es su caso, no es su problema, y se interfiere así en su vida, esto es sumamente serio porque no se ha tenido en cuenta a la persona, su paso, su camino y se coge miedo también aqui, se desconfia, porque se interfiere en la vida, en todo, en las relaciones, en el trabajo, en poder vivir como se quiere, el éxito y el fracaso no puede ser cosas de los demás. 

Es aqui cuando la persona tiene que coger su mando y ver que es lo que la esta llevando a no conseguir sus metas, a ser ella misma, al estrés, al mobing, al bournout, a esa ansiedad y quizás hacer esa lista y replantearse su vida. Es muy interesante esto, precioso, porque implica conocerse, saber que no es una enfermedad pero si puede evolucionar y llegar a ser si no toma la persona las riendas de su vida, si no tiene en cuenta su cerebro, su cuerpo, sino lo integra, sino tiene esa lucha, realmente se encuentra con un problema. 

La medicina lo mira desde un ángulo distinto al educativo, en cambio se trata de un aprendizaje, aprender a aprender, y a desaprender, a hacer y a deshacer, a ver los miedos, los desencadenantes, los condicionamientos, a conocerse mejor y a quererse, a abordar ese bucle de hábitos y a tratar de poner soluciones y superar conflictos. Aprender a manejar el estrés, la ansiedad, los miedos, y a motivarse a uno mismo, a no agotar los recursos de los que disponemos, y a disponer de energia y de satisfacciones al ver cumplir logros, llevar metas y realizarnos, a tener buena salud y calidad de vida. 

La resilencia de adaptarse bien a la adversidad, a las amenazas, y mejorarla, llevar a cabo por ejemplo en la escuela siempre programas de bienestar y de sostenibilidad y sino se hacen a nivel de centro si en los propios programas y planteamientos. Esto a veces es un desafio con el centro o con las propias estructuras  y requiere mucho trabajo y esfuerzo porque lleva mucho tiempo pero es tambien enfrentarse a lo generacional, a los tiempos, a la historia y a lo innovador, a los cambios y son muy buenos para la salud mental y muy efectivos para el trabajo y reducen ansiedad, estrés, aumentan la motivación y son un exito para hacerlo bien, tener en cuenta muchos factores además del entorno llevando a prácticas mejores, más exitosas y haciendo que muchos proyectos y programas se generalicen y surjan otros y que todo mejore.

Manuel Segura Morales

Manuel Segura Morales nació en Granada un 25 de octubre de 1928 y me enteré esta semana que falleció el 22 de junio del año pasado. Así que hoy realizo el texto sobre él porque he tenido la oportunidad de conocerle, de poder disfrutar de su conocimiento y sabiduria, de conocer su sentido del humor, y de saber un poco más de sus vivencias e historia de vida, de su humanismo. Era un hombre con un aspecto muy tranquilo, elegante, transmitia paz, tranquilidad, su tono era muy pausado y comunicaba muy bien, era un gran comunicador. 

Fué profesor, licenciado en filosofia y teología, doctor en pedagogia, en ciencias de la educación, y tuvo una vida plena y larga pues falleció a los 94 años de edad. Cuando se bautizó tuvo a Manuel de Falla como padrino. Estudió en su ciudad natal, en Granada, en el colegio de los Maristas y con 17 años ingresó en los jesuitas, se hizo sacerdote jesuita, estudió la carrera de magisterio y siguió estudiando, se licenció y se doctoró. 

Trabajó como docente en distintos destinos y lugares, y fue profesor de la Escuela de Formación del Profesorado de la Universidad de la Laguna en Tenerife. Impartió muchos cursos, conferencias y escribió muchos libros entre los que se encuentran  "Ser persona y relacionarse, enseñar a convivir no es tan dificil, jóvenes y adultos con problemas de conducta, relacionarnos bien, educar las emociones y los sentimientos, entre otros. 

El no entendía el ser inteligente como saber matemáticas, física, historia entendía que relacionarse, saber convivir, integrarse, resolver conflictos, saber discutir acerca de pensamientos era ser inteligente. Es aqui donde se une el pensamiento de lo que es la escuela, lo que significa ser docente, ser profesor, lo que va más allá de transmitir contenidos, como es el saber transmitir, motivar, captar la atención, contemplar las necesidades, enseñar al alumnado a ser autónomos de su propio aprendizaje, aprender a aprender. Nos deja este mensaje, que ser docente es ser dinaminazor del aula, ser gestor de los diferentes aprendizajes y ofrecer la mayor calidad posible. 

Era una persona que formaba y a la vez se estaba formando continuamente para poder así ofrecer la mayor calidad, tanto pedagógica como didáctica como curricular. Tenía el reto de aprender a ser, a convivir, y motivar para esto, para una vida mejor, que se pueda salir de los bucles, de los conflictos  y mejorar. Creo que esto es muy gratificante y que es un requisito a la hora de ejercer la docencia,  "motivar e ilusionar al alumnado, gestionar el aprendizaje, estimular, asombrar". 

Los tiempos cambian y al igual sus gentes, las generaciones, y por eso hay que contemplar diferentes enfoques, metodologias, estilos que faciliten la tarea en el aula, no es que hoy en dia sea más dificil la tarea de educar y más ardua, sino que hay que aprender a contemplar lo de antes y lo de ahora, ver los cambios, la sostenibilidad, saber aplicar las tecnologias, los móviles, manejarse por internet, son exigencias del sistema porque son exigencias de la vida. 

Manuel Segura trabajaba muchos proyectos y los hacía saber porque trataba de ayudar a muchos jóvenes con problemas de conducta, de comportamiento, con adicciones, y les ayudaba a ser personas, a comportarse como tales, a ser ciudadanos, a salir de eso, y a relacionarse bien, de una forma sana y saludable, intentaba que ellos aprendiesen a encauzar su vida y la viviesen de forma feliz, que supiesen convivir. Sabía compaginar distintos caminos  a la hora de llevar las clases y de motivar al alumnado, contemplaba desde distintos enfoques el crecimiento personal, las habilidades cognitivas, morales, psiquicas y sociales, de forma individual y grupal, y nos hacía llegar sus experiencias y resultados dejándonos un gran legado de trabajo y de métodos.

Acerca de su trabajo y de su pensamiento se entresaca que ya no es tan importante la explicación del docente, y lo entiendo asi porque lo magistral no a todos gusta, hoy en día a la mayoria aburre, enseguida el alumnado se desconecta, y se desmotiva, les parecen sermones, pérdida de tiempo, ellos van a trabajar, a interactuar también, van a hacer, y además saben mucho aunque parezca que no y quieren más rapidez, quieren saber el cómo, lo visual les ayuda mucho, lo ven rápido sin tanta explicación, y quieren llevarlo a cabo, unirlo a su realidad cotidiana, a su día a día, ver lo que les sirve, lo que les es novedoso, nuevo, y saber aplicar esto, es lo que llamamos aprendizaje significativo, lo aprenden con mucha facilidad y es lo que quieren saber y mantenerse al día, ser contemporáneos, por eso hoy el conocimiento va unido al alumnado, a conocer a la persona y ayudar a conocerse, el ritmo de aprendizaje, el estilo, las necesidades, como accede a la información, de que parte, como integra los contenidos, no es solo lo del aula sino como lo aplica afuera, como lo integra, y como lo instruye de forma autónoma. Va dirigido más que a ver lo que sabe y lo que aprende a sacar lo mejor de sí mismo, a su individualidad, singularidad y a su contexto personal, familiar, sociocultural, más dirigido a ser persona y a relacionarse, a tener éxito en la vida, a saber funcionar. 

Ser docente es tener ese arte de enseñar porque en la escuela no se adquieren solo conocimientos sino habilidades, aptitudes y actitudes, se desarrollan y se forjan personas, capaces de ser autónomas, de tomar decisiones, y la finalidad no es solo saber cosas sino saber vivir, convivir en paz, ser saludables, desempeñar una buena ciudadanía.

Trabajaba el profesor para ser persona y relacionarse el estudio de las emociones, era de esa inteligencia de la que nos hablaba, de la inteligencia emocional, la de crear hábitos mentales que favorezcan la propia personalidad, la propia productividad para que les fuese bien en la vida a todos porque entendia que muchas personas con alto nivel intelectual en su vida carecían de este tipo de inteligencia y les era muy dificil enfrentar conflictos, contratiempos, ver las dificultades desde otros muchos puntos de vista. 

La inteligencia emocional es una forma de tener en cuenta pensamientos, sentimientos y de aprender a enfrentarse al mundo e interactuar con él. No tiene nada que ver con saber cosas sino con aplicarlas, con una misma, darles un sentido, controlar los impulsos, favorecer la autodisciplina, autoconciencia, el entusiasmo, la motivación, la perseverancia, la empatía, configurar el carácter, la personalidad, y ver que forma parte de la persona y del entorno al que pertenece, que se recibe información de muy distintas formas y maneras y que se producen unos efectos a los que hay que dar respuesta pero no de una forma impulsiva sino también pensada quizás táctica y explícita para que no afecte ni lleve al fracaso ni al sufrimiento.

El sistema emocional es impulsivo, rápido, reflejo, está muy bien guardado dentro de cada uno pero se impone a lo que queremos decir, hacer, es como sacar de momento todo lo que estaba guardado, toda esa pasión  y todos los recuerdos y hay que saber entenderlo. Es la propia historia de cada uno, de como se dieron y van dando los procesos ya sean naturales, sociales, económicos, políticos, tecnológicos, artísticos, físicos, religiosos, un sin fin de procesos que hay que organizar, analizar, estudiar métodos, técnicas, configurar todo ese conocimiento que es del pasado. Entiendo que si importa el pasado, la historia, como contribuye al conocimiento, al saber, es el mapa cerebral de la inteligencia y en él está la emoción. A veces, la inteligencia emocional parece un analfabetismo, una debilidad, se confunde con esto, y es completamente al revés es "alfabetismo emocional", actuar pensando. 

Se centraba el profesor en las habilidades cognitivas interpersonales y sociales, en los cinco pensamientos de Spivach y Shure que construyen el conocimiento, con la intención de mejorar valores, trabajar los pensamientos, y la inteligencia interpersonal. 

Tiene programas y actividades en sus libros para trabajar la competencia personal, interpersonal y social, para ayudar sobre todo a los más jóvenes. Los cinco pensamientos que trabaja son el pensamiento causal (las causas del conflicto), el pensamiento consecuencial, el alternativo, de perspectiva, y de medio-fin. 

Habla de la importancia que tiene trabajarlos bien para conocerse y relacionarse bien, y a lo que puede llevar sino se hace bien. Trabajarlos implicaría saber diagnosticar situaciones, ver causas, definir el problema, conocer los factores y los condicionantes que configuran el problema, es lo mismo que hace un médico ante una enfermedad, analizarlo todo, ver que actuar sin analizar es de impulsivos e irreflexivos, es no dar importancia a factores que llevan a fracasar, a falsear el diagnóstico. Mejor pensar en las situaciones, ver los intereses y las personas implicadas, tener ese pensamiento alternativo de ver más factores y el de perspectiva, ver el problema desde otros muchos ángulos, y visiones, hacer las lecturas y finalmente planificar la forma de conseguir los retos, las metas. Hay que saber que hay quejas necesarias, situaciones concretas que hay que resolver y trabajar el control emocional, no responder mal, controlar la ira, la pereza, la angustia, la tristeza, saber escuchar, reflexionar esto, hacer ejercicio y distraerse con actividades que gustan puede ser muy relajante. No se trata de suprimir a médicos, psicólogos, psiquiatras sino de aprender cada uno a ser autónomo, a ayudarse a sí mismo a solventar sus problemas de la vida cotidiana y poder seguir con la vida. Escribir, cantar, pintar, hablarlo es intentar que deje de doler, es sacar la ira, la "otredad", descubrirse a si mismo, es tambien expresarse con libertad, quizás sin guardar las formas, esa prudencia a la que se esta aconstumbrado, es ver la otra parte, es querer salir de un estado emocional angustioso y gestionar el conflicto sin filtros, de una forma natural, para poder continuar sin que afecte la vida cotidiana.

Es dificil entiendo lidiar también con el morbo de la gente, la maldad, la burla,  y reconstruir esa parte, es lo que se conoce con el emponderamiento, cuando se ve desfavorecido y querer salir y mejorar esa situación. Es como estar rota ante un complicado momento y sentirse mal, sentir verguenza. Hay que entender las relaciones parasociales, las que se tienen con gente que se admira, que se ven como ídolos, son las relaciones por ejemplo que pasa a los famosos pero también son válidas para las relaciones entre docentes y alumnado, padres e hijos, docentes entre sí, lo que se percibe como una desilusión, como una traición cruel, romper ese encanto, esa admiración. 

Actualmente con las redes, los correos y las llamadas spam existe también esto, lo que se percibe en negativo, con ansiedad, se idealiza algo y es lo que ademas se busca, esa proyección, esa luz, esas vibraciones, que hay que también entender y saber apreciar y ver, porque se intesifican, y se magnifican las reacciones. Y se pueden entender mal, es como la del artista que se puede entender como una traición, que hace mella, como una deslealtad, es una inversión esto en las emociones, un desajuste que afecta. Y en sí no son las relaciones todas reales sino para sociales. 

Es dificil por ejemplo vivir la vida del hogar, de la casa y la del trabajo, siempre hay que superar conflictos, conciliar momentos, para no angustiarse y crear, inspirarse, motivarse para continuar la vida con alegría, con esa luz, ese equilibrio y control emocional. 

Cuando parte de la historia se rompe afecta a los logros, las metas, los sueños, creer que no se va a poder, no se va a estar a la altura, que se hizo el ridículo es algo que está en uno, son síntomas de que hay que regular los pensamientos y saber observar muchos otros factores como los del contexto, los del entorno y ambientales. 

La ira, la agresividad, el miedo lleva a tensiones, el organismo se pone en alerta, y hay que aprender esto, es enfermedad, lo que implica no estar sano, es una amenaza para el cuerpo ademas de inhibir, de no dejar hacer, por eso es fundamental que la escuela las tenga en cuenta, porque es la que tiene que preparar para poder realizar las tareas, para esa buena disposición, para aumentar la felicidad, los centros cerebrales. 

Contemplar los distintos caminos, cuando hay ese estado de enfado, de lucha pero que no signifique huida sino que facilite la cooperación para poder generar avance,  progreso, y ver el otro camino, el estado de calma, que facilita la superación, y libra de la angustia. Saber reconocer los sentimientos mientras que van ocurriendo, esto es conocer las propias emociones y aprender a manejarlas, automotivarse, controlarse, quererese, estar agusto con una misma. 

Es más dificil a veces el estar conforme con los logros por eso mientras haya vida siempre es una meta, el querer tener una vida mejor y más fácil y ser mejor. Es aqui donde el tiempo es un problema porque la inteligencia en general, el estudio requiere calma y la calma necesita mucho tiempo, la inteligencia emocional igual es muy rápida porque vislumbra las sombras y actua, es aquí donde hay que ver los distintos caminos de emocional y racional, de lucha y paz y no comportarnos como animales, como salvajes, como primitivos. 

El profesor Manuel Segura Morales, trabajaba en no reducir la vida emocional a estar triste o alegre ni a deprimirse ni angustiarse sino aprender adentrarse en el mundo interior, en el mundo de las emociones, de los sentimientos, de los pensamientos, aprender a conocerse y a saber actuar ya que lo que esta sucediendo quizás no pertenece a la realidad, y se está agrandando la situación y hay que aprender a que no se realicen bucles ni se desborden pensamientos, sentimientos. 

Trabajaba la inteligencia interpersonal e intrapersonal, porque hay gente muy inteligente y en cambio no se gustan a si mismos, ni su forma de vida, y les enseñaba a quererse un poco más, a gustarse, a actuar en la vida mejor, con una mayor comprensión hacía si mismos y hacía los demás, con empatía, a buscar sus propias motivaciones, a combinar la emoción con el razonamiento para llegar a buen puerto. Un alto coeficiente intelectual si no se trabaja lo emocional no es garantía de éxito ni de una vida feliz.

El doctor inspiraba, deja una gran huella de su elevado trabajo y competencia, de su sabiduria, muchas herramientas para trabajar las emociones, para saber moverse entre los sentimientos y emociones propias pero también entre las ajenas, entre lo invisible y lo visible. Ya contemplaba esta pedagogía y educación hace muchos años, tenía esa vocación llena de alegria, de amor, de gratitud y de paz hacia las personas, hacía la vida, hacía la gestión pacífica de los conflictos, la escuela como la vida que fuese un espacio de paz, e integradora. Nos dice que los docentes tienen que llegar a ese pensamiento de que todos somos iguales y hermanos, la importancia que tienen los valores a la hora de educar. 

Para finalizar solo me resta decir que fué un honor haberle conocido y compartir con él un encuentro, que me llevó a un crecimiento personal y profesional grande por todas sus aportaciones.

Hay algo también en el fondo que es ser testigo de esa intimidad que es ajena a uno, cuando nos abrimos a otros, o se abren a nosotros y nos cuentan, compartir ese dolor, esa angustia. Yo me hice esta pregunta ¿Que hacer? cuando ponen a disposición tuya ese dolor, ese problema, cuando se comparte lo que parece que procede a la vida privada, a lo más intimo, como ahora la situación de la cantante Shakira con el futbolista Piqué, lo que se conoce como "oversharing", sobrexponer una información, compartir quizás sin control. Y en cambio es intervenir, sacar el sufrimiento, el dolor y aprender a que las heridas cicatricen. Contar la historia para que deje de doler porque cuando algo duele se está mal, es enfermedad, ira, agresividad, el cuerpo al igual que la voz lo grita y hay que salir de ese sentimiento emocional, de ese conflicto, de ese bucle, de esa situación porque es angustia, ansiedad y continuar con la vida. 

Hoy me gustó mucho poder hacer esta reflexión y recordar y homenajear de alguna forma al profesor, repasar un poco su propio trabajo, su historia y profundizar un poco más sobre el tema de las emociones que a mí siempre me gustó y me pareció fundamental contemplarlo como docente. Lleva a muchas respuestas y preguntas ante actuaciones que no se entienden. Conocer y manejar esto, ser sabio interior y darse cuenta que se sabe mucho mas de lo que se piensa, trabajar esa inteligencia, comprender las causas, investigarlas, analizarlas, saber separar la persona del ego. Todos en momentos de nuestra vida exteriorizamos sentimientos y en sí nos emocionamos, es un tipo de reacción que se hace, una respuesta que se da y que no son ni buenas ni malas pero las hay que gestionar.  Puede parecer una desverguenza, una falta de pudor, pero se trata de la persona, de su vida, de tomar su propia situación, el propio mando de su vida, de poder seguir funcionando de forma óptima. Aprender a dirigirse lleva a ser mejores personas, los procesos, los comportamientos hace todo mucho mas significativo y un mejor y mayor rendimiento.

¡HASTA SIEMPRE PROFESOR!

La salud en las personas, en el trabajo, en la vida

En el texto que publiqué en diciembre titulado "Balance del año" comentaba que aún me quedaba mucho pendiente por hacer, organizar trabajo de estudio y plasmar ideas, y que era una de las propuestas así que comienzo con ella el año, con esa ilusión.

La realidad es bastante más compleja de lo que pensamos porque siempre se está sometido a situaciones y hay lo que se llaman riesgos psicosociales y más en las clases de educación física que hay que asumir y tener en cuenta, conceptos de responsabilidad, siempre se está expuesto a riesgos de ansiedad, de estrés, por lo que hay que gestionar muy bien la organización de las clases, la pedagogia a utilizar, ver la importancia que tiene realizar ejercicio fisico, plantear talleres de comprensión y de juego fisico, y diferentes estilos de aprendizaje. Abriendo nuevos caminos a la hora de dar las clases. Combinar teorías, prácticas, técnicas y tácticas, inclusión. 

Al llegar a las clases me funcionaba muy bien realizar un saludo,  y explicaba lo que se iba a hacer, se sentaban en línea según iban llegando hasta hacerlo todos, si tenia profesores de prácticas les presentaba, y comenzabamos así la sesión, primeramente se entraba en calor, con el calentamiento adaptado a la clase, se hacían estiramientos, o se realizaban movimientos por todo el aula o se comenzaba con un juego, aqui el estilo era directo profesor-alumnado. 

Al llegar las nuevas tecnologias, y tener cañón en el aula se facilitó mucho el trabajo ya que influía de forma directa en los resultados y no supone desgaste ni cansacio mental para el docente al no estar repitiendo constantemente la tarea a realizar, el ver en acción los pasos a seguir para cualquier tipo de deporte, de danza, de baile, de ejercicio, lo visual, facilitaba la situación, era muy sencillo verlo e ir paso a paso, realizar los pasos básicos, aprendian muy pronto y bien, les gustaba mucho. Finalmente ellos creaban sus pasos, trabajaban su deporte favorito, lo exponian, era fantástico. Y comenzaban a prepararse actuaciones, se hacian los grupos y se actuaba, nunca vi problema ni para los grupos, actuaciones ni talleres, me parecian espectaculares, era como un sueño poder lograr todo eso. A ellos les encantaba practicar individual y en grupo. Era muy relevante la pedagogía. Se planteaban retos, y soluciones a los mismos.

Al principio me costó mucho observarles a todos y anotarlo, verles en acción, en movimiento e ir tomando las decisiones, se desarrollaban muchos juegos cooperativos, incluso a la hora de plantear el espacio, los calentamientos, existia mucha dificultad, los espacios exteriores no eran fijos, se compartían con los del IES y primaria, y el gimnasio que si lo era, no siempre nos lo respetaban, hacían otras actividades allí sin previo aviso. Así que había que buscarse la vida, ver lo que había y a partir de ahí planificar. 

Las primeras decisiones fueron sobre el entorno del aprendizaje a trabajar, no era igual dentro que fuera, y planificar las actividades a hacer. A mi me gustaba mucho llevar el programa y a la vez experimentar, innovar. Ver todas las características psicomotoras, cognitivas, afectivas y de aptitud del alumnado. Considerar el desarrollo del alumnado y su personalidad, gustos, preferencias, reproducir los distintos estilos de aprendizaje. Era impresionante el estilo recíproco que se daba, y los de reproducción que ellos hacian y practicaban. Se veia muy bien como pasaban de las operaciones concretas a las abstractas, a las formales del desarrollo cognitivo y entender esto y verlo en la práctica me hacía mucha ilusión, por ejemplo en los ejercicios de cuerda, era extraordinario, ibas viendo las dificultades en la tarea, añadian otras cuerdas y mezclaban los saltos, se metian unos y otros, hacian esa tarea en común, avanzaban mucho en el desarrollo físico y en el cognitivo, veias esas habilidades. Cada curso era distinto pero trabajabamos las mismas cosas, según el programa, a mi me encantaba llevar el programa, sabia muy bien lo que tenia que hacer, estaba todo planificado, aunque se experimentaba mucho, el alumnado tenía muy buena aptitud y actitud en general. Esto nos conducía a una mejora en la condición física y mental, en la cognitiva, mejoraba la salud a todos los niveles, además implicaba muy buenos hábitos. El alumnado llevaba su propio neceser, y el agua, y al finalizar las clases se aseaban, a la vez se planteaban preguntas.En los talleres realizaban las autoevaluaciones. Esto significaba que era mucho mas sencillo despues evaluar. Exponian todo, desde la formación del grupo, hasta los retos, las habilidades que cada uno plasmaba, como organizaban esto , escuchaban ideas y trabajaban y sobre todo se veia el aprendizaje, las destrezas desarrolladas, la pedagogia y la didáctica. Se veía el beneficio de la pedagogia social, como entre ellos se relacionaban, integraban, los valores, y como se llevaban a cabo los métodos y su didáctica, por ejemplo en los juegos de antes, se hacian cuatro talleres, cuatro grupos, para una clase de 20 era 5 por taller, si las clases eran de 24 o 25 eran unos 6 por taller. En cada taller estaba el material y planteadas las actividades que tambien se pasaban por video constantemente, ellos veian muy bien esto, y según el nivel realizaban la actividad.

Las experiencias eran muy constructivistas y educativas, trabajabamos todos mucho, y disfrutábamos con ello, es mi parecer que lo pasabamos muy bien. Esto hacia que guiase nuestro trabajo y lo mejorásemos y que tuviésemos buenos resultados y nos ilusionásemos. Es interesante decir que existia una coincidencia aqui entre alumnado y profesorado a la hora de las clases, de los estilos a llevar a cabo, aunque todo estaba supeditado al tiempo del que se disponia y al espacio, no era lo mismo dar la clase en el gimnasio que en la cancha que en la parte de atrás que disponiamos de zona verde, ni compartir este espacio con más clases. Lo que si era lo mismo era el grado de compromiso, entre unos y otros, la seriedad de llevar a cabo el trabajo y querer hacerlo bien. 

Realmente todos eramos aprendices, incluida yo en muchas actividades y parecía que todos nos estábamos formando en la disciplina, como personas que ejercen la educación fisica, y lo haciamos con gusto. La diferencia estribaba en que yo como profesora modelaba los contenidos y trabajaba el programa, ellos sabian que era así, y les gustaba esta seriedad y responsabilidad. Era un compromiso de responsabilidad que adquiriamos todos. Las actividades no todas las diseñaba yo ni las implementaba y evaluaba ya que ellos diseñaban y las hacian tambien, eran preciosas. Antes de jubilarme estaba implantado y arraigado ya todo el programa. Cada vez se hacía más y mejor, se utilizaban diferentes métodos y estilos y participaban todos, era muy productivo. Ellos eran también conferenciantes, trabajan la teoria y la práctica y anotaban los resultados, los suyos y del grupo, de los demás, el grupo, lo contemplaban todo, las relaciones, la participación, todos tenian trabajo y estaban integrados.

En los juegos por ejemplo se optó por utilizar la pizarra cuando se queria pasar a juegos mas complejos y se tenía que hacer de una forma significativa que comprendiesen bien el juego, ver similitudes y diferencias con otros, categorias, niveles y que llevasen a rendimiento físico y rendimiento inteligente. Ver las posibilidades de ganar al adversario pero con juego limpio y no con burla y engaños, sino por talento. Para mi esto era fundamental, fomentar buenos valores y hábitos de vida saludables y sin quitar la competición a la hora de medirse a uno mismo y mejorar la actividad, cooperar en todo. Nos hacía muy felices a todos porque ayudaba a mejorar en todos los niveles, físicos, cognitivos, psíquicos, afectivos, a estar agusto con uno mismo y con los demás, con la asignatura y con las relaciones alumnado docente y alumnado entre sí.

Se explicaba el juego y ellos veían las exigencias, como colocarse, los desafios y los retos. Se creaban espacios para ellos, incluso se usaban varios espacios apropiados para el mismo. El alumnado a través del juego también comprendian la realidad, lo que se permitía o no, las propias reglas, normas, las leyes del juego.

Se desarrollaban así mas profundamente las tácticas y las técnicas y con sentido para poder tomar mejores decisiones. Se tenia la oportunidad de experiencias que les gustaba, así por ejemplo en juegos que se usaban técnicas y tácticas de deportes, como el beisbol, el tener que llegar antes de que les diesen la pelota, lanzar bien, saques dentro del campo y tenian la oportunidad de obtener buenos resultados. Se hacian pruebas tambien que mejoraban los fundamentos teóricos, técnicos y prácticos, ellos a través de las mismas diseñaban sus propios juegos para mejorarlas. Ya se empezaron a conocer antes de jubilarme los relojes inteligentes, ver aquellas novedades era espectacular, como ya una banda o un reloj nos facilitaba mucho trabajo de salud, nos controlaban el propio estado físico y desde el mismo ya trabajábamos.

La educación fisica tiene que tener mas horas para poder distribuir todo el programa bien y desarrollar las reglas y las normas, disponer de espacios y de tiempo es fundamental. El juego es fisico pero hay que comprender lo que hay que hacer, comprender las actividades y los juegos, hay juegos con objetos, actividades como danza, baile con movimientos expresivos, el juego profundo y al aire libre las aventuras, tienen que ser adquisible los andamiajes, y elaborar la relevancia.

Que diferente los comienzos en la especialidad que el final de la misma. Si empecé con un balón de baloncesto y un potro terminé con muchos recursos y satisfacciones, y tengo que decir que fue un área que me hizo muy feliz, me obligaba a estar en forma física y mental siempre. Tanto para ellos como para mí significaba moverse de forma pensante además de disfrutar y pasarlo bien, de hacer y de garantizar una seguridad, autoconfianza y maximizar el tiempo activo, era todo un reto que enseguida se conseguia y finalizaba.

A la vez iba anotando observaciones, marcas, lo que se llama el trabajo de campo para luego analizar datos e interpretar notas.

No todo son procesos de maduración sino de aprendizaje, la fuerza, la agilidad, el equilibrio, la velocidad, el peso, es aprendizaje motor, y es aprendizaje. El alumnado responde haciendo, explorando, realizando, descubriendo, afrontando retos y desarrollando así habilidades fisicas, perceptivo-motoras, y aprendiendo a interactuar siendo fundamental el enfoque didáctico del aprendizaje motor. 

Se han realizado circuitos para mejorar la percepción motora permitiendo al docente desplazarse por los mismos como mejora del aprendizaje. Estos se hacian en los espacios interiores como el gimnasio y exteriores como las canchas. Tanto en los talleres como en los circuitos el alumnado es muy autónomo y pueden hacerlos solos, ir a su ritmo. El uso y su organización es una pedagogía y didáctica muy acertada.

Juntos hemos recorrido un largo camino teórico, técnico, táctico, práctico, y entiendo que ha sido muy exigente ya que es movimiento constante, estar en acción, y desarrollar habilidades específicas, pero al hacer el programa y ver todo lo innovador y motivante que es tiene como resultado una educación física muy gratificante, en continuo cambio y que permite formarse y elegir aquello que mas nos guste para luego practicarlo en la vida cotidiana. 

Hay algo importante que son los factores contextuales, e individuales, entender el contexto porque interactúa de forma compleja, hay esta relación entre la cognición del profesor y el conocimiento, esa relación entre el programa, la teoría universitaria y el desarrollo de la práctica, y el entorno, es aqui donde se ve importante el llevar a cabo el diario, es reflexión acerca del aprendizaje, para comprender y articular e incluso me atrevería a decir que como fijación y desarrollo, para consolidar ese aprendizaje y seguir avanzando, como progreso, significa construir el aprendizaje práctico y consolidar el teórico.

Comentar que desde que me jubilé, hace ya cinco años, ha habido una pandemia y han cambiado las leyes,  hay un nuevo curriculum y una nueva ley en educación física. Es curioso esto pero tendría que compararlo con las leyes anteriores, con las programaciones hechas, las unidades didácticas realizadas pero las primeras preguntas que yo me haría de las observadas en mi tiempo serian:

¿El alumnado puede realizar ejercicio diariamente, han subido las horas, ha mejorado en el uso del neceser y del agua o estas costumbres se han perdido?. 

Me cuesta aceptar que no haya una sesión diaria de educación física, buenos espacios y buenos recursos, que no se vea en los tiempos que corren la importancia de esto. 

Los docentes podemos organizar, optimizar, mejorar, motivar muchas cosas pero no está todo de nuestra mano. La actitud hacía el área es importante, hacerlo bien, introducir las innovaciones, los cambios, profundizar en los programas pero no todo corre a nuestro cargo, no siempre podemos gestionar nuestros espacios, recursos, las necesidades, incluso crear el clima favorable, es siempre un continuo aprender a aprender. 

El tiempo, el espacio son limitaciones, siempre hay esta lucha por la calidad, por la salud, los valores, el cuidado de uno mismo, de los demás y por un mejor futuro, que empieza desde abajo donde se va construyendo uno a si mismo. 

La escuela puede hacer mucho, mejorar muchos hábitos que son diarios, que se incorporan a la vida cotidiana. La educación física, la salud, su higiene es un compromiso responsable de la escuela también, de habilitar espacios idóneos y de dar tiempo para conseguir los retos.  Es todo como un engranaje que tienen que ir encajando las piezas, y los docentes además de desarrollar la profesionalidad tienen que evolucionar en la formación, conocer innovaciones, compartir experiencias, acudir a congresos. No está todo en manos de los docentes, somos trabajadores pertenecientes a una institución. Haría la crítica también a las universidades, a la formación docente, a esa exigencia de saber la teoría, la didáctica, la pedagogía, los métodos, los estilos y llevarlos a la práctica, a los centros que aún tienen que mejorar mucho los espacios, los recursos, saber escuchar a los docentes, a las organizaciones y administraciones que tienen que facilitar y apoyar todo este trabajo que se desarrolla porque lleva a mejorar a las personas, a los ciudadanos, a la sociedad.

Entiendo que aún sin haber mirado la nueva ley es necesario introducir siempre lo nuevo. Nos quejamos de cambios de leyes, de nuevos nombres pero es necesario introducir lo nuevo y todo lo referente a la sostenibilidad, contemplar el mundo ecológico, el género, los derechos, la transformación digital y la social, y adaptarse a todo lo nuevo en cuanto a necesidades y situaciones del alumnado, a todo lo nuevo desarrollado por la ciencia.

La educación fisica siempre fue unida a la competición, al igual que el estudio sin contemplar las necesidades de cada uno para la salud fisica, mental, emocional, han cambiado mucho los enfoques y hay que verlo en positivo. Es cierto que hay alumnado que realiza una actividad deportiva por su cuenta desde pequeño, ya va dirigido y condicionado a quizás llevar ese trabajo de adulto, algo que han elegido por él y que quizás fue dirigido al éxito, pero la clave de la escuela es que todo el alumnado se conozca a si mismo, realice ejercicio, desarrolle habilidades físicas y mentales, y consiga éxito. Tenemos que entender esto, que todos tienen al llegar a ser adultos saber lo que quieren y no lo que quisieron otros para ellos y ser felices, conocerse, desarrollarse.

El área de educación física además de educativa es sanitaria, es salud, es imprescindible para el alumnado, esto se ha visto en la pandemia que se ha tenido que dar un tiempo para salir hacer ejercicio, desarrollarse fisicamente, introducirse en el área, inmersión y salir con éxito, respirar aire puro y profundizar en este tipo de mejora, esto está constrastado con la medicina, es evidencia científica y en cambio no hay una hora diaria para llevarlo a cabo en la escuela y avanzar, mejorar los resultados, los cuerpos, las personas.

Finalmente decir que a mi me parece muy serio esto, que no solo es de los profesionales sino que tiene que ser norma, facilitar hacer las cosas bien. La educación fisica es clave para el desarrollo integral, es fundamental que vaya a la par lo físico, lo motriz y lo cognitivo para conseguir buenas relaciones, metas, mejoras individuales, sociales, ser y estar mas saludables, más autónomos y emanciparse. Ya no se trata aqui solo de llevar a cabo los contenidos, las sesiones, y evaluar sino de hacer que el alumnado sepa conocerse, ser persona, ciudadano, tenga unos hábitos inculcados, y sea un  niño, adolescente, adulto feliz, así de forma progresiva, que sepa lo que hace, se conozca, se desarrolle, sea autónomo y esa labor no está solo en los docentes sino en las instituciones, sistemas, leyes, en poder tener tiempo, espacio, recursos. el poder trabajar con el entorno, conocer el lugar fisico bien, lo que hay alrededor, la ciudad, y saber manejarse, integrar esto en el proceso y poder hacer educación fisica al aire libre, realizar recorridos, andar en bici, perfomances, coreografias, disfrutar en el parque, en la tirolina, con el skate, con los circuitos, estudiar los reglamentos, las señales, que el profesorado esté cubierto aqui para poder desarrollar de forma óptima y segura esta labor.

Un año nuevo, un año más

Ya estamos en el “año 2023” y que rápido pasa el tiempo. Un año más, un año nuevo, lleno de nuevas oportunidades y retos, con nuevos deseos y sueños que llevar a cabo y hacer realidad. Nuevas mejoras a todos los niveles, ya sean personales, organizacionales, profesionales, culturales y un largo etecerá.

Enero llegó cargadito de regalos, con salud, en familia, con amigos y con buen tiempo, y no se puede pedir más. A mi me enseñaron a dar las gracias siempre y por todo, por la vida, la familia, el trabajo, los amigos, por poder compartir, encontrar el placer en la buena gente, en los libros, en la música, en el ejercicio, en lo saludable, en la cultura, en la belleza de viajar, y en otras tantas cosas.

La profesión que he desarrollado ha sido muy importante para mí, me ha permitido querer siempre estudiar, aprender, compartir lo mejor, dar lo mejor de mi misma y esto creo que ha repercutido en mi persona, en mi estado, en esa necesidad de saber, de estar bien, en esa buena disponibilidad, en poder entrenar el cuerpo con el ejercicio y la mente con esa curiosidad, esa atención plena, ese querer estar bien y sentirme mejor. Si hubiera trabajado y estudiado otra cosa quizás tendría más glamour pero sé que haber sido docente me supuso aspirar solo a un pequeño papel en esta función de teatro que es la vida y lo llevé a cabo con mucha satisfacción y curiosidad.

Y que bonita esta palabra “curiosidad” me gusta, por eso hoy, dedico una gran parte del escrito a la misma. Como decía Einstein "no tengo un talento especial. Soy apasionadamente curiosa" y entiendo que vale la pena ser así, que sería del mundo si no fuésemos curiosos, si no relacionásemos la curiosidad con la forma de aprender, de facilitar avanzar, de ayudarnos unos a otros y a nosotros mismos a comprender el cómo, el para qué, el porqué y otras muchas finalidades.

La curiosidad va unida a los deseos que tenemos de aprender algo, de saber más. Todos tenemos esta capacidad natural, es cierto que muchas veces parece que nos privamos de conocimiento, de prosperar en nuestras indagaciones pero esto no tiene que importarnos, hay otras maneras de poder avanzar, de seguir con nuestros retos y de continuar aprendiendo, haciendo cosas nuevas y mejorando nuestro bienestar.

Los niños desde pequeños son científicos por naturaleza, quieren comprobarlo todo, son curiosos, hacen preguntas, quieren descubrir el mundo, aprender, sin embargo no siempre se permite o se considera bueno esto.

Se puede pensar que a “Adán y a Eva” se les dijo que no comieran la fruta del árbol prohibido y lo hicieron, sintieron esa curiosidad y fueron castigados, así que a veces representa también esto, castigo, privacidad y en lugar de lograr placer lleva quizás a preocupación "tu no", así que a veces en vez de ampliar saber, mejorar información, se deja, se siente esta desilusión, es como sentirse mal, atrapados, y sin poder cubrir esa parte, esa necesidad, hay aquí como un suspense. La aparición de las nuevas tecnologías nos salvó y ayudó en muchas curiosidades, ya que sacia mucha parte de nuestro conocimiento, y no es que se sienta carencia sino que nos ayuda a tener una información al momento, sienta muy bien poder hacer esa búsqueda rápida, nos da respuestas al momento, cuando se viaja por ejemplo es de máxima utilidad.

La curiosidad es como la duda, como la contradicción que siempre va en vertical, nos hace dudar, asombrarnos, contemplar, parar, mientras que el conocimiento es al revés, va en horizontal, es saber, equilibrio, es tener incluso una curiosidad alta, a mi me pasa con todo lo educativo, me gusta disponer de información, tener esta curiosidad, resolver los problemas, ayudarme y ayudar a profundizar en los temas, en los análisis, mejorar los hábitos, la organización y gestión, inspirar y crear cosas nuevas, es como un crecimiento, estar abierta a estas nuevas experiencias y no cerrarme a frustraciones.

Hay una parte en la vida que es como lo privado, parece incertidumbre, secreto "para ti no, mejor sin tí" es discriminatoria pero hay que saber situarse aquí también, los retos se pueden superar de otra forma y es lo que pido a este nuevo año.

Por una parte

"Seguir así, superando retos, manteniendo ilusiones, dejarme llevar por la curiosidad y las buenas energías, los buenos deseos. Aprovechar esta forma de ser, este poder de la curiosidad, es como un superpoder, como un recurso interior que se tiene, que ayuda a seguir, a aprender cuando te sientes incluso mal, atrapada en bucles. Lo contemplas todo como un misterio, una curiosidad, y te asombras a ti misma, y sientes esa maravilla de querer continuar y seguir gestionando tu propia realidad, esto es más fuerte que nada, aportar esta actitud alegre incluso lúdica y saludable y que ayuda a reconocer las propias emociones, los pensamientos, es algo que está ahí interno, una disposición innata que permite seguir hacia adelante y avanzar, filtrar lo malo como si de un atrapasueños se tratara la vida y dejar deslizar lo bueno. Hacer que la comunicación sea más eficaz, mejorar la resilencía y la empatía, el pensamiento crítico y procurar siempre estar tranquila, en paz y feliz"

Por otra

“Rodearme de gente que no me haga sufrir y avanzar en lo reconfortable. Destacar que siempre se busca la calidad, la salud, el bienestar familiar y general, un mundo mejor, más justo y que se erradique la violencia”

Se puede pensar que estoy pidiendo para mí pero entiendo que si cada uno se proporciona estas herramientas puede ayudarse a si mismo y ayudar a los demás independientemente de donde viva, la lengua que tenga, la cultura y doy por supuesto que es una necesidad adquirirlas ante la opresión, las presiones, las privaciones, las tensiones, los malestares. Son clave para resolver problemas, para mejorar la tolerancia a esas privaciones, a esas actuaciones negativas, para tener la decisión de continuar aprendiendo en la vida, y dar paso abierto a conceptos que hay que explorar aún y que están asociados a valores, a significantes, significados y que se emprenden en beneficio de todos, por el bien común.

Para mantener ilusiones y planes me gustó mucho la propuesta que nos da “Mercé Conangla” en su libro titulado" la bondad en acción" que nos dice que hay que ser valientes y educar en ser buena gente y promover el bien común, en la bondad, desprender este concepto "bondad" de la religión ya que significa un tipo de inteligencia superior. Tener bondad significa tener mucho ánimo, y mejorar en todo y que no tiene nada que ver con dejarse engañar ni con ser débil, vulnerable ni tonto.

La mayoria de la gente es muy competitiva y va pisando a los demás para crecer, para verse superior, para lograr ese puesto tan deseado, y no le importa tratar mal a los demás. El problema de subir así es que solo es apariencia, es una pena hacerlo de esta forma porque no se obtienen los buenos resultados. Mucha gente se quita de ese camino, porque se siente amenazada por ese tipo de maldad, además que funcionar así significa una conducta nociva, y es una pena porque hay gente muy necesaria y única, se necesita aprender muchas cosas de ella.

Hay en la vida esa contradicción, de esas dos semillas, de la bondad y de la maldad, lo agradable y lo desagradable. Mientras que la bondad educa para amar la vida, para la diversidad, la ternura, la maldad lo hace para la agresividad y la violencia, hace daño, afecta, causa herida, dolor. Son como las luces y las sombras, el lado bueno y lo oscuro del comportamiento humano, de la vida, de la sociedad. Son como el confort y el peligro, realmente siempre nos vamos a sentir mejor con la bondad porque la maldad es más peligrosa, aunque tanto la actitud positiva de la bondad que la negativa de la agresividad son necesarias a nivel normal para la vida cotidiana.

La bondad, ser bueno, parece que significa obedecer siempre, negociar, abrir puertas, y puede llevar a lo contrario, a cerrarlas, ponerse límites, no negociar ni obedecer a lo que no es correcto para una misma, ni hacer lo que otros quieran porque no se estaría actuando bien, sería coger la fruta del árbol y si sabemos que no se tiene que coger porque no es nuestra al hacerlo haría que nos sintiéramos mal.

Según” Mercé Conangla” la bondad significa amor, cuidado, sensibilidad, benevolencia hacía uno mismo y hacía los demás. Es una forma de inteligencia más evolucionada y que puede salvarnos como especie.

En cambio"La maldad" a la que se refiere el título del libro de “Leticia Sierra” habla de gente que disfruta haciendo el mal, haciendo daño, provocando situaciones violentas, destructivas, como las guerras, con comportamientos inaceptables. Centra la obra en el sistema educativo, por un lado las luces "el saber" por otro las sombras, alumnado que actúa con agresividad, con acoso, con violencia, comprender aquí que muchos profesionales carecen de apoyo y de ayuda de algo que parece que no se ve, que no se es consciente de ello y de tener en cuenta como dice la autora la legislación, los protocolos, los casos. 

Mucha gente carece de disciplina, de valores pero también de ternura, de calor de hogar, de calor humano. Aún estamos en un mundo muy animal, y mucha gente disfruta denigrando, humillando, ninguneando, tratando mal, es como un morbo, hay gente morbosa, que su interés está en lo desagradable, destructivo, violento, en lo cruel y lo prohibido. Quizás lo morboso es como una enfermedad, un veneno y luego hay que transformar esto.

Cuando se dice hay aún mucho por hacer es que hay mucha carga emocional, mucha incertidumbre, muchos puntos ciegos, que es necesario el estudio, por las trampas, los atajos, lo que hay que captar. Hay límites en la forma de ser, de actuar, en el trato, en el respeto que hacen sentir mal, en inferioridad, que hacen infeliz y daño siendo realmente un problema.

“Sara Mesas” en el libro titulado “La familia” se preguntaba que si para defender el silencio, el respeto, la intimidad había que hablar tanto, sacar a la luz problemas, dificultades, desacuerdos, opresiones, fingimientos, ocultaciones de los propios pilares que han sostenido a las personas. Lo referente a la imagen es muy complicado y se siente esa necesidad de sincerarse, de detectar heridas, retratar fragilidades nos dice la autora, contradicciones, flaquezas, lo moral, lo que llama "el desasosiego activo" y añade más, que todo es relativo, el silencio y el ruido, la bondad y la maldad, el análisis y las críticas, que muchas veces se hace por querer seguir hacía adelante, es ayudarse a uno mismo y ayudar a otros a vivir. Que hay que entender que tanto la bondad, como la maldad, como la paz es en acción, no es algo que sea quieto porque todo se relaciona, se asocia y se reacciona así, y que a veces el silencio y el respeto también es nocivo.

Muchos conflictos surgen porque se percibe una competencia insana, hostilidad, humillación, y se interpreta como una amenaza, que hay que preparar para esto porque no interesa ser "chivos expiatorios" de una violencia ejercida contra las personas.

Finalmente solo me resta dar las gracias por poder entrar en el año así en paz y tranquila, feliz, con los míos. Estoy muy agradecida por todo el esfuerzo que quizás tuve que hacer para llegar hasta aquí, esta es la transformación, la que me ha permitido llegar, todos estos cambios internos que voy realizando, el estudio, el tener más claridad y más fuerza para llevar a cabo las tareas que realizo en mi vida diaria. Todo es un contraste pues sabemos que el orden, la limpieza, la disciplina, las normas, los buenos hábitos, es todo muy rígido y axfisiante, como el tener que medir las palabras, andar en puntillas, incluso el saber, pero hay mucha gente que ayuda, que hace posible que todo se lleve con más facilidad y es aquí donde doy igualmente las gracias a los míos y al talento de tanta gente, de tantos autores y autoras que escriben, que leo, que estudio sus historias, que me llevan a reflexiones de calidad todo el año, aún tengo cantidad de libros por leer y que escribir acerca de los mismos. Gracias a los que me inspiran, a la gente que quiero, a los artistas, músicos, humoristas, galerias, museos, librerías, comercios, ciudades que visito, y a todas aquellas personas que me hacen ser mejor, estar más feliz, a las que les interesa el blog, a las redes y a un largo etecerá de gracias por otras muchas cosas, como es el poder ir entendiendo los valores, como afectan y lo que reflejan, sentirme agusto conmigo misma, entender como se va construyendo mi propia historia y lo que significa, lo que da lugar a mi situación actual, el camino andado hasta el hoy. 

Valorar que "cada uno es como es "como decía Ada Abraham pero a la vez, es como cuentan, como se construye su vida, su historia, como se unen y se asocian los hechos. Todo parece sencillo pero es mucho más complejo, la historia sucede de una manera y seguro que se presenta de otra. Todo condiciona y marca el camino. Entender el pasado es conocerse mejor, situarse en el presente, en la vida diaria, aceptar las rutinas, las tareas, las gestiones y llevarlas a cabo son própositos más que del año del día a día y que hay que saber procesarlas en paralelo, en horizontal, hay que aprender este tipo de procesamiento, podemos programar las tareas una a una en vertical pero hay que saber desarrollarlas a la vez para un mejor futuro, y mantener así a salvo todas las interferencias.

                          GRACIAS, FELIZ AÑO NUEVO, FELIZ 2023