En relación con el ejercicio físico hay una amplia bibliografía acerca de la conexión del paisaje con la salud humana. A la cabeza de este tipo de investigaciones está Japón que han reconocido los beneficios de realizar actividades en el entorno natural como mejora del bienestar, más relajación del cuerpo, menos frecuencia cardíaca, menos tensión arterial, mayor actividad del sistema nervioso, mejora de la función inmune y favorecedor de las condiciones relacionadas con el estrés. Al caminar se hace ejercicio, se mantiene físicamente activo, limita tener enfermedades.
El autor Ned Morgan en su libro "En las montañas" nos dice que caminar podría ser más beneficioso que correr o trotar y que el ejercicio al natural es muy protector, es lo contrario a luchar o a huir, tiene efectos demostrados, repara y mejora la función inmune. Además de "ser un billete libre de fármacos y gratuitos para la salud mental".
Para las emociones es contemplativo y muy hermoso divisar el paisaje, no obstante el ojo no percibe los límites y marca emociones intensas, aquellas que la mente puede sentir. "La grandeza de la dimensión y de lo sublime".
Lo sublime donde se reflejan las aspiraciones humanas. Donde se valora lo divino, perfecto, bello, lo bueno en oposición a todo lo vil y rutinario. Se comprende la naturaleza como transformadora. Se produce un sentimiento de elevación. Algo muy sensible hacía algo que ves superior. Da placer, es muy positivo pero a la vez es un esfuerzo y como tal hay un sentimiento negativo y de dolor. Es algo vivencial dónde se interviene de alguna manera directamente y hay que adaptarse, acomodarse a esa situación, es algo nuevo, algo sublime y de alta aspiración. Luego está la sensación del tiempo, esa idea del pasado, presente y futuro. La emoción, lo sublime siempre nos orienta al presente y lo experimenta con mucha más intensidad. Si se pueden dominar las emociones y las sensaciones que produce e inspira el paisaje resulta un proceso muy beneficioso y de grandes utilidades para la atención selectiva, la solución a problemas, la realización de múltiples tareas que además incrementan la creatividad y donde se gestiona mucho mejor el tiempo. Es un esfuerzo consciente por lograr mejorar el bienestar y en la experiencia se puede sentir felicidad. El autor del libro nos habla de "asombro", con muchos significados distintos de la palabra y afirmando que es una experiencia extrema. Se produce un sentimiento, un contraste, una polaridad, una tensión, algo que hay que superar, destaca como un éxtasis, una admiración pero a la vez se asocia a los miedos pudiendo producir lo contrario. La naturaleza, el paisaje es un medio sensible y nos demuestra que somos seres sensibles. Bajo una perspectiva ética y con estos sentimientos y determinadas condiciones que se producen es inevitable que se cuestione y se reflexione sobre los efectos. La naturaleza además de aportar tranquilidad mental y una buena forma física puede ser una salvación de recuperar fuerzas y bienestar y de poder revelar el auténtico yo, de una forma libre y sin preocupaciones.