"Mis paseos mágicos"@Con lamagiadelosbastones, es un bonito cuaderno de anotaciones que nos da ideas y pautas para plasmar lo que llaman las autoras paseos mágicos y documentar así un poco la vida diaria. Está realizado por Marta e Isabel que tienen sus propias historias de superación, Marta Álvarez de la Ballina a la vez es instructora del método Nordic Walking Fittrek.
El cuaderno surge por diversos motivos. En primer lugar como necesidad de sacar esa fuerza que siempre se guarda para momentos difíciles con el deseo de superarlos y con el pensamiento siempre de que el ejercicio mejora la salud y en este caso realizar marcha nórdica contribuye al bienestar, y aporta muchos beneficios siendo además una forma muy saludable de mantenerse activa, dinámica, de no quedar estancada y sentirse con vitalidad, de reconsiderar la importancia de una misma, de la labor a desarrollar y de pasar el día.
En segundo lugar "Mis paseos mágicos" facilita la práctica con las anotaciones al analizar las situaciones y así se puede prestar atención a sí misma, a su experiencia al caminar por la salud investigando su propia contribución de cómo lo lleva a la práctica. Sirve como ayuda a modo de diario de la práctica cotidiana permitiendo anotar datos, que no te olvides de la fecha, del lugar, del recorrido, de la distancia ni de las sensaciones que se han tenido.
Tercero es una forma de ir escribiendo y recopilando cosas, de describir a modo de informe la actividad llevada a cabo, aportando datos, válida igualmente como documentación. Al contar lo sucedido, permite situarse y seguir así el cauce del camino, del paseo, sentir el avance y si quieres compartirlo puedes hacerlo siendo de un gran valor. Es una manera de llevar el itinerario, el método y de saber el camino para avanzar y quedando la experiencia a modo de memoria y el conocimiento reflejado. A la vez es una guia, una sabiduría de las propias vivencias.
Un cuarto motivo es el de colaborar y aportar donativos a la Asociación Española contra el cáncer, ayudar a pacientes y a familiares a beneficiarse de este tipo de proyectos además de ayudarles a escribir, a sacar su historia, su problema.
Se pueden seguir exponiendo motivos para dar la importancia que tiene a la libreta como guia, como agenda, calendario y como labor tanto personal como social y además de poder dejar constancia ayuda y permite a expandir la pasión por este deporte y las autoras invitan a través de las redes sociales, faceebook, instagran, youtube a que se vea la experiencia, los métodos utilizados y si te quieres sumar a que puedas hacerlo y realizar así la marcha e ir conociendo un poco más de ese mundo y dominando las técnicas pudiendo combinar los entrenamientos con la vida cotidiana.
La libreta es muy útil para cualquier tipo de persona pero especialmente yo la veo muy útil para adaptarla también al mundo docente. Es muy dificil realizar los diarios docentes con una especificación, detallando de forma clara todo y exponiendo todos los datos, indicar cuáles son los aspectos fundamentales a tener en cuenta y la libreta da lugar a facilitar como dicen las autoras y Prestar atención a lo que sucede a tu alrededor y escribirlo siendo muy sugerente de ampliar y pudiendo ser muy válida como punto de partida porque añaden que Eso te ayudará a liberarte de los problemas y ansiedades que tratan de acompañarte en tu camino, al igual que la marcha. Especialmente los docentes entiendo que esto tienen que hacerlo para poder liberarse de mucha carga emocional.
Otras máximas que las autoras dan son
Concéntrate en tu respiración
Las historias de superación y los beneficios sobre la salud
Camina como si estuvieras besando el suelo con los pies
Es mejor caminar y respirar despacio
Con estas frases ayudan e invitan a sentir y a trabajar los sentidos y que no nos olvidemos de ninguno, a pensar, sentir como seres humanos que somos porque no sólo dan beneficios físicos la práctica sino que ayudan a la salud mental, siendo un principio fundamental dar a la mente descanso, un descanso del pensamiento mental, de la actividad mental, a los periodos de conciencia. Además de las teorías se acompañan aquí los hechos, las experiencias, las prácticas. Da la importancia que tiene al dia a dia, a comprobar las experiencias y las anotaciones benefician mucho al estudio y a la ciencia. Todo el mundo y más hoy en día con la forma de vida se ve afectado por el estrés y no puede beneficiarse de las conexiones profundas siendo estas fundamentales. En este caso la libreta va dirigida aprender a sentirse mejor, más cómodas, a pesar de problemas, de situaciones adversas y es aquí entiendo cuándo se ven los progresos, permite tanto el cuaderno como la marcha conectar con la creatividad, con la innovación, con la naturaleza y con el sí mismo.
Se trata de la vida y a la vez de la calidad, de reconocer las propias necesidades internas, experiencias y de poder compartirlas. Sirve también como propia investigación en acción, y para retomar la vida, volver a la normalidad y si no se quiere sentir soledad es una forma de alejar el aislamiento y vivir disfrutando junto a otros y sentirse vivos además de colaborar con la Asociación y con el mundo ya que es una forma de abordar la vida humana.
A las autoras la libreta les surgió de la pasión y también de la necesidad y del problema, de querer solventar situaciones y no todo el mundo tiene la misma pasión ni la misma necesidad pero si anotar, escribir y en este caso la libreta es la mejor herramienta para organizar y planificar el día a día. Está muy bien escribirlo para no embotellar la mente ni el alma, sacarlo todo fuera y organizarlo todo, saber valorar los conocimientos, los saberes, las preferencias y las necesidades concretas de cada ser humano especialmente las de la misma persona.
Las autoras hablan de "caminar y escribir", reconociendo tanto la importancia de la lectura, del saber trabajar y escribir datos y observaciones como del ejercicio, el caminar y hacerse conscientes del AQUI y AHORA.
Es la primera libreta nórdica nos dicen y se centra en los sentidos, se hacen muchas preguntas interesantes al trabajar el oído, la vista, el olfato, el gusto, el tacto ¿Que escucho a mi alrededor? ¿Cómo es la luz del día de hoy? ¿Que olor percibo?¿Necesito beber, hidratarme? ¿Tiene una textura agradable la ropa que llevo? y con las palabras hacen su propio poema "Despacio".
Para finalizar comentar que es necesario valorar tanto el ejercicio como la escritura y la lectura ya que promueven emociones positivas. Que la libreta sirve para niños, jóvenes y adultos y que se adapta a las necesidades de cada uno y "a sus paseos mágicos" así como a las preferencias de caminar por la salud de una forma muy sana y natural.
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