Ciertas situaciones requieren que demos lo mejor de nosotros mismos pero la gran presión que conlleva a menudo provoca ansiedad e impotencia. Nos impiden estar presentes. Amy Cuddy presenta en este libro una sencilla herramienta para usar el máximo potencial "Usar el cuerpo para expandir la mente" Y así nos lo dice la ciencia de la importancia del lenguaje no verbal "gestos, movimientos y posturas" influyen en como nos ven los demás y determina la percepción que se tiene de uno mismo. Convencemos a los demás con nuestra presencia.
Amy Cuddy es conocida por sus investigaciones sobre estereotipos y discriminación, emociones, poder, comportamiento no verbal y los efectos de los estímulos sociales sobre los niveles hormonales. Ella dice estar fascinada con el lenguaje corporal y es que en especial es el lenguaje de los demás, una interacción torpe, una mirada despectiva, un guiño extraño, un apretón de manos, juicios emitidos sin sentido, expresiones de orgullo o humillantes, burlonas dice mucho de la persona. Los poderosos tienden a ser más positivos y optimistas piensan más en forma abstracta y son más arriesgados que los que no lo son. Añade que también hay diferencia en dos hormonas claves: la testosterona, que es la de la dominación y el cortisol, que es la del estrés. Lo que significa que el poder también se relaciona con como reaccionamos al estrés con ser una persona positiva y saber relajarse.
Asegura que la presencia es la clave del éxito y da distintos conceptos sobre su significado.
¿Que es la presencia?
La presencia es despojarse de cualquier juicio,
muro y máscara para crear una conexión verdadera
y profunda con la gente o las experiencias. Pam, EEUU
La presencia es amar a los de tu alrededor y
disfrutar de lo que haces por ellos. Anónimo, Croacia
La presencía es ser yo mismo y no perder la confianza, pase lo que pase. Abdelghanani, Marruecos.
El concepto de la presencia tiene sus orígenes en las ideas orientales del mindfulness: la capacidad de movernos por la vida con una conciencia cristalina y de vivir plenamente nuestras experiencias. Blog María Popova
"La causa de nuestra frustración humana y de la ansiedad cotidiana es nuestra tendencia a vivir pensando en el futuro, lo cual es una abstracción. Y nuestra forma principal de no estar presentes es abandonando el cuerpo y recluyéndonos en la mente: esa caldera hirviente de pensamientos calculadores y autoevaluadores, predicciones, ansiedad, juicios y de incesantes meta experiencias sobre la propia experiencia. Alans Watts, filósofo.
La presencia es el estado de ser conscientes de nuestros verdaderos pensamientos, sentimientos, valores y potencial, y ser capaces de expresarlos sintiéndonos a gusto. Amy Cuddy
"Las historias que mas me han inspirado son de personas cuyo mayor reto es enfrentarse a cada nuevo día con un poco más de optimismo y dignidad que el día anterior, gente con recursos limitados y muy poco poder formal o estatus, muchos de ellos han vivido situaciones durisimas y, sin embargo, todavía encuentran en su interior la fuerza para intentarlo. Para intentar sentirse presentes y poderosos, no solo por lo que respecta a ellos mismos, sino tambien a las personas que aman y respetan. No luchan para conseguir un trabajo con un gran sueldo o un jugoso capital de riesgo, sino que están intentando el modo de acceder a su poder y de usarlo para estar presentes mientras afrontan los retos más comunes de la vida. Estar presentes es un estado increiblemente poderoso"
Amy Cuddy, 2016. El poder de la Presencia pg 33-35
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